Spill volleyball med stort engasjement

Når du spiller volleyball, må teknikken være i orden, siden du bare har én ballberøring hver gang du spiller ballen. Det krever dedikert treningsinnsats, og du må øve på de ulike grunnslagene om og om igjen. Volleyball krever riktignok ikke så veldig mye utstyr, men med riktig utstyr blir treningen morsommere, og du reduserer risikoen for skader.

I volleyball er det laget som er stjernen

Volleyball er et herlig sosialt lagspill, som både krever fight, lagånd og teknikk for at laget skal oppnå suksess. I volleyball er det nemlig laget som er stjernen, og alle medspillere har en viktig rolle å fylle på banen. Spillerne skal kjempe for hverandre, og du må alltid være klar til å støtte medspillerne dine. I tillegg er beredskap og timing viktige elementer når det for eksempel skal smashes og lages blokader.

Unngå skader med riktig volleyballutstyr

Volleyball er ikke en kontaktsport, men du kan likevel være uheldig og få irriterende skader under spillet. Når du trener, styrker du skulder-, rygg-, bryst- og lårmuskulaturen. Det er også i disse områdene – særlig i skuldrene – at det ofte oppstår skader. Oppvarmingen før trening og kamp er viktig for å forebygge skader. Knær og ankler er også utsatte områder. Riktige sko kan effektivt minimere risikoen for forstuinger.