Godt humør med favorittmusikken på øret

Når du gjenkjenner og registrerer god musikk, skjer det noe i hjernen. Gjenkjennelsen vekker gode minner og erindringer som ved et trylleslag. Musikk er altså effektivt for å påvirke humøret positivt og gjøre deg gladere og lettere til sinns. Med hodetelefoner i beste kvalitet kan du nyte favorittmusikken din og komme i godt humør når du er på farten. Musikk kan også hjelpe deg å slappe av, redusere stress og til og med styrke kommunikasjonen mellom høyre og venstre hjernehalvdel, noe som er viktig for innlæring og hukommelse.

Hodetelefoner gjør treningen mer effektiv

Undersøkelser har vist at vi trener mer effektivt og i lengre tid av gangen når vi lytter til musikk. Det skyldes blant annet at du ubevisst ønsker å holde takten med musikken og derfor ikke går ned i tempo – noe som ofte skjer uten musikk, når trettheten melder seg. Det er derfor en selvfølge for mange å ha musikk på øret når de trener. For at du skal få en optimal opplevelse med musikk og trening er det imidlertid viktig at hodetelefonene har god kvalitet, så de både sitter godt og gir perfekt lyd.

Velg riktige hodetelefoner

Det finnes mange forskjellige typer hodetelefoner, og hver av dem er tilpasset hverdags-, fritids- eller sportsaktiviteter. Hodetelefoner omtales ofte som enten "in-ear"- eller "on-ear"-modeller.

• In-ear-modeller er små hodetelefoner, som dyttes inn i ørene og generelt ikke fyller særlig mye. Disse modellene er superpraktiske når du er på tur og når du for eksempel løper eller trener fitness. Noen av modellene har dessuten smarte bøyler som du plasserer bak ørene, og som effektivt bidrar til å holde hodetelefonene på plass når du er fysisk aktiv.
• On-ear-hodetelefoner er større og sitter som en kopp utenpå øret. Disse modellene har en bøyle over hodet, som sikrer optimal passform. On-ear-modellene gir en helt fantastisk lydopplevelse og er mer skånsomme for ørene.

Både in-ear- og on-ear-modellene passer til de fleste smarttelefoner, slik at du kan høre på favorittmusikken din direkte fra telefonen. Mange av modellene har også en mikrofon, slik at du i tillegg til å høre på musikk også kan ringe og motta oppringninger på telefonen.

Slik unngår du hørselsskader

God musikk kan ha positiv innvirkning på humør, treningsglede, treningseffekt og arbeidsmoral i hverdagen. Men det er viktig ikke å spille for høy musikk rett inn i ørene, da det kan gi hørselsskader. Det anbefales derfor at man begrenser bruken av hodetelefoner til ca. 90 minutter per dag. Det er også lurt å holde lydnivået nede, på maks. 80 % av maksvolumet. Da kan du effektivt beskytte ørene, slik at du kan glede deg over favorittmusikken din mens du er på farten i mange år fremover.