Det er stor forskjell på flat, hard byasfalt og det ujevne, myke terrenget i skogen.
Du bør derfor stille forskjellige krav til løpeskoene, avhengig av om de skal brukes i bygater eller i skogen.
Les mer her om hvordan du kan utstyre deg med riktige terrengløpesko.
Det er flere ting som skiller terrengløpesko fra vanlige løpesko for asfalt. Det er disse elementene som sikrer at løpeturen på ujevnt skogsterreng blir en god opplevelse.
- Grov og profilert yttersåle gir optimalt grep
- Lav profil gir bedre kontakt med underlaget
- Tett og slitesterk overdel sikrer god beskyttelse
- Tettsittende passform sørger for god stabilitet i ujevnt terreng
Les mer om terrengløp og hvilke fordeler du får ved å supplere din vanlige løpetrening med terrengløp.
Grov og profilert yttersåle
Du snører løpeskoene og legger ut i ujevnt skogsterreng.
Du blir utfordret av gjørmete, våte, glatte og steinete underlag.
Dette betyr at skoenes grep på underlaget er avgjørende for en god løpsopplevelse.
På asfalt vil løpeskoenes gummiyttersåle gi tilstrekkelig friksjon.
Men skogen krever mer av skoene.
Derfor er terrengløpesko utstyrt med en markant grovere og mer profilert yttersåle, som virkelig gir godt grep på underlaget.
Sålens grove gummiforhøyninger fungerer nesten som traktordekk, som borer seg ned i underlaget og sikrer optimalt fotfeste.
For å få optimalt utbytte av trening i skogen bør du derfor velge terrengløpesko med grov og profilert yttersåle.
Lav profil gir bedre kontakt med underlaget
Terrengløp krever en annen type balanse og bedre kontakt med underlaget enn de mer monotone løpeturene på asfalt.
Når veien er flat og jevn, kan du fokusere på ren fremdrift.
I ujevnt skogsterreng med løse steiner og gjørme er det andre faktorer som spiller inn.
Her blir balanse og god oppmerksomhet på underlaget mye viktigere.
En høy såle gir masse støtdemping i skoen, men gjør også skoen mer ustabil i ulendt terreng.
Derfor er sålene på terrengløpesko designet med en lav profil, noe som gir markant bedre kontakt med underlaget.
Den lave sålen gjør det lettere å korrigere når du plutselig støter på en fordypning, en rot eller andre utfordringer underveis.
Den lave sålen er naturlig nok mindre støtdempende enn sålene på klassiske løpesko.
Det høres kanskje ut som et kompromiss, men støtdemping er faktisk ikke like viktig i terrengløpesko.
Dette er fordi skogbunnen er mykere, noe som reduserer behovet for støtdempingsmateriale i skoen.
Terrengløpesko med en såle med lav profil gir derfor aller best balanse og kontakt med underlaget.
Slitesterk overdel gir beskyttelse i skogen
Når du løper i skogen, lurer det farer overalt. Selv i Norge er det vel ikke stor sannsynlighet for at du vil møte på en sulten bjørn eller farlig giftslange.
Men du vil likevel ha glede av en sko som beskytter føttene mot lavthengende greiner, røtter og skarpe steiner.
Overdelen på en terrengløpesko er derfor fremstilt av et kraftigere materiale enn de vanligvis veldig åpne mesh-overdelene på klassiske løpesko.
Det kraftigere materialet sikrer at overdelen ikke blir revet opp og bidrar til å holde søle og småstein ute.
I tillegg er en terrengløpesko vanligvis utstyrt med ekstra slitesterke stafferinger på sidene og tuppen.
Noen terrengløpesko har også ekstra beskyttelse i sålen.
Hvis du løper i områder med mye stein, kan en såkalt "steinplate" i mellomsålen effektivt skåne og beskytte føttene dine.
Få optimal stabilitet med tettsittende passform
På samme måte som for alle andre typer sportssko er det viktig med god passform i en terrengløpesko.
Passformen skal helst være forholdsvis tettsittende, fordi det er viktig at foten holdes godt på plass i skoen.
Er passformen for løs, risikerer du nemlig å miste for mye kontroll og føling med både sko og underlag.
Risikoen for å trå feil er høyere i ujevnt terreng enn på en flat vei.
En tettsittende overdel kan bidra til å gi nødvendig stabilitet, slik at du kan gjennomføre løpeturen uten skader.
Hvis du løper lange distanser, kan du med fordel velge en modell som er litt mindre tettsittende, siden føttene ofte utvider seg litt på lange turer.
Finn dine neste terrengløpesko hos SPORT 24
Hos SPORT 24 finner du alltid et stort og spennende utvalg av terrengløpesko i alle prisklasser.
Snør skoene, og gjør deg klar for harde, morsomme og utfordrende løpeturer i skogen.
Riktig god tur!
