Når trente du sist balansen?

Balansetrening er en super investering, fordi balansen er en viktig for all slags bevegelse.

Livet er dynamisk, og uansett alder, høyde og kroppsbygning er det nødvendig med en god balanse når du beveger deg på for eksempel håndballbanen, supermarkedet eller i gågaten.

Selv om balansetrening ikke høres så sexy ut, gir det deg noen fordeler i hverdagen.

Treningen styrker nemlig kjernemuskulaturen i kroppen – sterke hofter, setemuskler, mage og mellomgulv – og forebygger alminnelige skader.

Balansebrettet er et perfekt våpen når du skal trene balansen. I tillegg til at det hjelper deg med å trene alle de små musklene du har i leddene, er det også enkel å finne frem og bruke når du står hjemme foran TV-en og følger med på dagens nyheter.

I videoen nedenfor viser vår faste treningsekspert Julie Bruun noen øvelser på balansebrettet for deg som ønsker å styrke balansen.

Når du står på brettet er underlaget ustabilt og støtteflaten liten.

Det er krevende i seg selv bare å stå på brettet, så det er viktig at du følger ditt eget nivå og tempo.

Forsøk å gjøre rolige og kontrollerte bevegelser, og stå gjerne tett inntil en vegg så du kan ta deg for dersom du faller.

Det kan også være en idé å sette brettet på et sklisikkert underlag, som for eksempel en slik treningsmatte som Julie bruker, eller et gulvteppe, slik at du ikke glir på et glatt gulv. 

Vi håper du koser deg med treningen!

P.S. Hvis du vil se vårt utvalg av balansebrett - så ta en titt HER