Artikkelen er skrevet i samarbeid med Kari Traa
Vi har vel alle en favoritt-sports-BH i skapet som vi elsker å bruke. Men dessverre er det sannsynligvis nettopp denne du bør bytte ut først.
Ifølge sports-BH-utvikler hos Kari Traa, Marika Høseggen, beholder ikke de fleste sports-BH-er de samme gode egenskapene over tid.
– Hvor ofte du bør skifte sports-BH avhenger selvfølgelig av hvor ofte du trener, hvor ofte du vasker sports-BH-en og hvor godt elastisiteten i BH-en din holder seg, forteller Høseggen.
Som en tommelfingerregel skal vi, ifølge henne, skifte ut sports-BH-en hvert år. Kanskje til og med oftere hvis du trener hyppig i den samme BH-en.
Feil støtte skader brystvevet
Det kan høres mye og dyrt ut, men husk at å trene uten riktig støtte kan redusere ytelsen, føre til brystsmerter og skade brystvevet, legger hun til.
Det finnes ingen fasitsvar på når du bør skifte ut sports-BH-en din. Men her noen tegn på at sports-BH-en din har gått ut på dato.
5 tegn på at sports-BH-en din bør skiftes ut
- Tydelige tegn på slitasje, som at formen har endret seg og videt seg ut.
- Elastikken har blitt slappere. Kanskje du til og med kan se gummitråder stikke ut.
- Smerter i bryst, nakke eller skuldre når du trener.
- Hvis sports-BH-en har blitt litt for komfortabel, stropper eller bånd har blitt for løse og bysten beveger seg mer enn før når du trener.
- Det kan også hende kroppen din har endret seg de siste 6–12 månedene. Kanskje du har gått opp eller ned i vekt eller vært gjennom en graviditet?
Husk! Det finnes ingen naturlig støtte i brystene, og størrelsen på bysten varierer gjennom hele livet som følge av hormoner, menstruasjon, vektforandring, graviditet og alder.
Få sports-BH-en til å vare lenger
Både av hensyn til miljøet og lommeboken er det i alles interesse å bevare sports-BH-en lengst mulig.
Ifølge Høseggen er det noen ting du kan gjøre for å gi sports-BH-en lengre "levetid".
Både av hensyn til miljøet og lommeboken er det i alles interesse å bevare sports-BH-en lengst mulig.
Slik gir du sports-BH-en lengre levetid
Kjøp en sports-BH med gode justeringsmuligheter. Hyppig bruk, trening med høy intensitet og vask sliter på stoffet og kan vide ut BH-en over tid. Du kan til en viss grad kompensere for dette med gode justeringsmuligheter på skulderstroppene og båndet under bysten.
Les vaskeinstruksen nøye. Bruk en vaskepose og å la BH-en lufttørke.
Sørg for å ha flere ulike sports-BH-modeller som også er tilpasset ulike typer trening.
