Har strømpene noen betydning for den mosjonsformen vi dyrker?

I aller høyeste grad!

Det holder ikke å ta på seg et par helt alminnelige bomullssokker eller de klassiske svarte sokkene fra butikken når du skal ut på løpetur eller en lang gåtur.

Et par gode strømper som gir føttene god komfort, kan faktisk utgjøre en kjempeforskjell for treningen eller fritidsaktiviteten.

Nedenfor finner du en veiledning om strømper, fordelt etter sportsgren, som hjelper deg å velge strømpene som passer best for den sporten du dyrker.

Det finnes et hav av ulike gode løpestrømper som kan erstatte de vanlige bomullssokkene på løpeturen.

Det er viktig at du velger et par strømper som er svettetransporterende og pustende, slik at føttene dine kan kvitte seg med varmen når du løper.

Hvis føttene blir innesteng i oppsvulmede bomullssokker, kan sokkenes friksjon føre til blemmer eller andre irritasjonsmomenter.

I tillegg til korte løpestrømper får du i dag også kjøpt en mengde gode kompresjonsstrømper.

Dette er en strømpe som mange bruker under lange, stillesittende flyreiser for å holde blodomløpet i beina i gang.

Kompresjonsstrømper fås i både korte og lange utgaver, og de er vanligvis laget av et kraftig elastisk stoff som klemmer rundt leggmusklene og bidrar til å motvirke ømhet og skader i beina.

Uansett om du velger å ha på strømpene under eller etter løpeturen, så vil kompresjonsstrømpene bidra til bedre restitusjon.

De fleste er vel klar over hvor viktig det er å ha et par gode sko eller støvler når man legger ut på langtur.

Men det er ikke bare fottøyet som er spiller en rolle – riktige sokker er også viktig.

Tursokker gir komfort rundt føttene ved at de regulerer varme, transporterer bort fuktighet og sikrer at føttene har det godt i fottøyet.

Hvis du ofte får blemmer på lange gåturer, bør du begynne med å velge andre sokker.

Husk disse tre tingene når du velger tursokker:

- Tursokker må ikke være for store. De skal sitte godt rundt foten under hele turen.

- Velg sokkens tykkelse etter hvor du skal gå. Tykke sokker gir litt ekstra støtabsorbering, men de vil også være varmere.

- Hvis du skal på dagstur og det er varmt, er det bedre å velge tynnere tursokker.

Ull eller syntetisk?

Sokker av ull vil være mest behagelige hvis føttene svetter mye, siden ull absorberer fuktighet.

Hvis du i stedet velger syntetiske sokker, bør du alltid kombinere dem med pustende eller åpent fottøy, slik at sokkenes gode svettetransportegenskaper blir utnyttet.

Når du velger skisokker, er det viktig å velge et par som gir deg god passform i skistøvelen.

Hvis du leier støvler, er det en god idé å ta med noen forskjellige typer strømper hjemmefra.

I brede skistøvler er et par tykke skisokker gull verdt, mens en litt tynnere sokk er bedre til en smalere støvel.

Det er alltid lurt å velge skisokker som inneholder ull, for å sikre at føttene holder seg varme uansett vær.

Du må ALDRI ha et par strømper under skisokkene på kalde dager!

Det kan føre til skinnebeinsbetennelse og til at leggmusklene og føttene "dovner bort", noe som i hvert fall ikke bidrar til en lettere eller morsommere skitur.

Hvis ditt hjerte banker for fotball, er det viktig å bruke 2–5 minutter på å lese produsentens spesifikasjoner før du hiver et par fotballstrømper i handlekurven.

På samme måte som med løpestrømper er det viktig å velge fotballstrømper som sitter godt på foten, slik at du ikke får blemmer.

Det finnes fotballstrømper som både gir høy komfort, stabiliserer anklene og forebygger skader i leggene og skinnebeina.

Hvis det er mulig er det alltid lurt å prøve strømpene sammen med fotballstøvlene, slik at du raskt får en følelse av hvordan føttene dine har det.

Også for håndballspillere er det viktig å velge riktig type håndballstrømper.

På samme måte som når du velger strømper til andre sportsgrener, er det lurt å ta hensyn til hvilket materiale strømpene er laget av, for å unngå blemmer og få optimal komfort.

Det finnes mange håndballstrømper av god kvalitet, som både varmer leggen og gir støtte til hele foten under trening og kamp.

Husk å velge strømper som føles behagelige og gir deg en følelse av trygghet når du spiller på banen.

Når du er på utkikk etter et par nye sokker eller strømper, er det alltid lurt å sette seg inn i hvilket materiale de er laget av, slik at du vet hva du kan forvente av produktet.

Produsentene blander ofte flere forskjellige materialer og er flinke til å opplyse om prosentandelen av hvert materiale.

Bomull – Strømper i 100 % bomull er behagelige å ha på, men de kan gi stygge blemmer, siden bomull ikke er svetteabsorberende.

Ull – Ull er et naturlig materiale som absorberer svette godt og gjør at føttene føles tørre. Et par strømper i 100 % ull er ekstremt myke. Det eneste aberet er at de må vaskes for hånd.

Akrylfiber – Strømper med akrylfiber er i motsetning til bomull helt supre når det gjelder å transportere bort svette og holde føttene tørre. Akrylfiber er lett og pustende og kombineres ofte med bomull.

Nylon – Strømper med nylon er slitesterke og elastiske. Nylon sørger med andre ord for at strømpene beholder formen.

Polyester – På samme måte som nylon holder polyester godt på passformen. Det er, på samme måte som akrylfiber, supert når det gjelder å transportere bort svette, og det brukes ofte i produksjon av sportstøy.