Träningsbollar

Fantastiska och praktiska träningsbollar

En träningsboll är ett fantastiskt verktyg för rygg-, mag- och balansövningar. När du väljer att integrera en träningsboll i din träning får du möjlighet att lägga till en mycket enkel men effektiv styrketräning. Du har en hel palett av alternativ för att aktivera varje muskel i din kropp. Med en träningsboll kan du göra din kropp starkare. Den är också utmärkt för balansövningar, vilket är avgörande för alla, men ofta förbises. Förutom att vara bra för olika övningar fungerar en träningsboll också bra som en stol. När det gäller pris är en träningsboll ett av de billigaste verktygen du kan skaffa för träningsövningar. Det största problemet är ofta att hitta plats för träningsbollen hemma, eftersom den lätt kan ta upp en del utrymme.

Saknar du den sista biten av yogautrustning? Kolla då in vårt utbud av yogamattor, yogahanddukar och yogaväskor.

Mer än bara en träningsboll

Ryggsmärtor är ofta en åkomma som drabbar en stor del av befolkningen varje år. Det finns en naturlig förklaring till det. Många människor tillbringar sina timmar sittande på en stol i samma position utan att röra sina kroppar. Bristen på rörelse leder till outnyttjade muskler, vilket påverkar ryggen kraftigt. Därför kan träningsbollen också fungera ganska bra som en ergonomisk kontorsstol, som stärker både din rygg och mage. När du väl sitter på träningsbollen kan du inte undvika att aktivera dina ryggmuskler. Detta stärker dina ryggmuskler och förbättrar din balans.

Behöver du de rätta yogakläderna? Kolla då in vårt utbud av yogatoppar, yogatröjor, yogakoftor, yogashorts och yogabyxor.

Ta hand om din träningsboll

När du börjar använda din träningsboll är det viktigt att ha lite tålamod. Det tar lite tid innan du kan använda din träningsboll efter att ha köpt den. Först och främst måste den blåses upp. När du är redo att pumpa upp den bör du börja med att blåsa upp träningsbollen till ungefär 80% av sin storlek. Därefter måste du vänta i 24 timmar innan du blåser upp bollen helt. Denna metod rekommenderas verkligen eftersom den minimerar risken för att träningsbollen spricker. Dessutom är det en bra idé att ha en matta under träningsbollen, eftersom det också minskar risken för att punktera bollen, samtidigt som det ger mer stabilitet när du utför dina övningar.

Vill du träna yoga hemma? Hitta då inspiration i vårt stora yogakunskap.

Välj rätt träningsboll för dig

För att få ut det mesta av din träning är det viktigt att ha en träningsboll som passar dig och dina behov. Här är det viktigt att din träningsboll inte är för liten eller för stor för dig. Kontrollera alltid diametern på träningsbollen innan du köper den och för vilken höjd träningsbollen är lämplig. Se det urvalet här på sidan.