Pulsklokker

Få kontroll over treningen din med en pulsklokke

Med en pulsklokke får du en komplett oversikt over treningen din. Pulsklokken måler og registrerer pulsen din og gir deg umiddelbar tilbakemelding mens du trener. På denne måten får du kontroll over treningen, både på kort og lang sikt. De synlige og målbare treningsresultatene vil uten tvil motivere deg og gi selvtilliten din et stort positivt løft. I tillegg gir tallene fra pulsklokken deg viktig kunnskap om hvor hardt du kan presse deg selv - og når det er tid for restitusjon. Dermed gir pulsklokken deg kontinuerlig veldig viktig informasjon som du kan bruke for å få mest mulig ut av treningen din.

Pulsklokken maksimerer treningsfordelene dine

Hvis du vil få mest mulig ut av treningsinnsatsen din i stedet for bare å trene blindt basert på magefølelsen din, så er pulsklokken den perfekte løsningen. En pulsklokke gir deg en objektiv vurdering av treningsstatusen din - uten en haug med dumme unnskyldninger! Moderne pulsklokker tar også hensyn til din nåværende dagsform og kan planlegge et individuelt tilpasset treningsopplegg basert på det, med riktig balanse av intensitet. På denne måten får du maksimale treningsfordeler samtidig som du minimerer risikoen for overtrening, noe som kan føre til uheldige og ubehagelige overbelastningsskader.

Fokuser på pulsen din i stedet for avstand

Hvor langt og hvor raskt du har løpt er utvilsomt interessante detaljer - men de sier ikke nødvendigvis noe om kvaliteten og effekten av treningen din. Hver treningsdag er forskjellig - både med hensyn til din nåværende dagsform og i forhold til værforhold, rutevanskeligheter og rute lengde. Derfor er puls en mye bedre indikator på hvor hardt og godt du har trent enn avstanden som er tilbakelagt og din gjennomsnittlige hastighet. For eksempel, når du trener intervaller, bakketreninger, i sterk vind, eller på kupert terreng, har du definitivt trent hardere enn om du hadde tilbakelagt samme avstand på flat grunn i rolig vær. Derfor, bruk pulsklokken som en veiledning for treningen din i stedet for antall kilometer tilbakelagt.

Pulsklokken hjelper deg med de riktige sonene

Når du trener med pulsklokke, er det ulike pulssoner, som hver tilsvarer forskjellige faser av løpingen din. Pulssonene angis som en spesifikk prosentandel av din makspuls. Din makspuls danner dermed grunnlaget for sonene du bør trene i. For å finne din makspuls, kan du ta en makspulstest eller bruke en klassisk tommelfingerregel som gir deg et omtrentlig (men veldig nyttig) tall for makspulsen din. Tommelfingerregelen ser slik ut:

220 minus din alder = makspuls

Med makspulsen lagt inn i klokken, er du klar til å trene etter pulssoner, som grovt sett kan deles inn i tre forskjellige soner:

• Sone 1 er lavintensitetstrening på 50-70% av din makspuls. Denne sonen brukes typisk i innledningsfasen, under trening relatert til vekttap, og under lett restitusjonstrening.

• Sone 2 er moderat intensitetstrening på 70-85% av din makspuls. I denne sonen opprettholder og forbedrer du utholdenheten og formen din.

• Sone 3 er høy intensitetstrening på 85-100% av din makspuls. Trening i denne sonen styrker hjertet og lungene, og forbedrer utholdenheten. I tillegg øker formen når du oppnår bedre oksygentransport til musklene og oppnår en merkbart bedre fjerning av avfallsprodukter. Sone 3 er tøff for kroppen, og du vil typisk tilbringe relativt korte perioder i denne sonen.

For å oppnå de beste treningsresultatene, anbefales det å variere treningen - slik at du veksler mellom de nevnte pulssonene. På denne måten bygger du sakte opp formen uten å overbelaste kroppen din.

Finn lett dine favoritter

Hos SPORT 24 ønsker vi å gjøre det så enkelt som mulig for deg å handle på nettet her i nettbutikken. Når du er i ferd med å kjøpe en ny pulsklokke, kan det derfor være en stor hjelp å benytte seg av de mange forskjellige filtreringsmulighetene som finnes her på denne siden. På denne måten kan du raskt finne produktene som møter dine krav og behov. Du kan også lage et prisfilter slik at alle viste produkter holder seg innenfor budsjettet ditt. Det er også mulig å legge til de mest interessante produktene i din favorittsentral, slik at du kan gå raskt tilbake til dem senere - du trenger bare å klikke på hjertet.

Kjøp den rette pulsklokken hos SPORT 24

Her i nettbutikken finner du alltid det rette utvalget av stilige pulsklokker i alle prisklasser, samt diverse attraktive tilbehørsprodukter til pulsklokkene. Klikk på de forskjellige pulsklokkene her på siden og les mer om de spesifikke detaljene og funksjonene - slik at du får akkurat den pulsklokken som møter dine individuelle behov. Nyt den nye pulsklokken din og treningen!