Treningsballer

Fabelaktige og Praktiske Treningsballer

En treningsball er et fantastisk verktøy for rygg-, magetrening og balanseøvelser. Når du velger å inkludere en treningsball i treningen din, får du muligheten til å legge til en veldig enkel, men effektiv styrketrening. Du har et helt spekter av alternativer for å aktivere hver eneste muskel i kroppen din. Med en treningsball kan du gjøre kroppen din sterkere. Den er også utmerket for balanse trening, som er avgjørende for alle, men ofte oversett. I tillegg til å være flott for forskjellige øvelser, fungerer også en treningsball godt som stol. Når det kommer til pris, er en treningsball et av de billigste verktøyene du kan skaffe deg for trening. Det største problemet er vanligvis å finne plass til treningsballen hjemme, da den lett tar opp en del rom.

Mangler du det siste av yoga-utstyr? Ta en titt på utvalget vårt av yogamatter, yoga-håndklær og yoga-poser.

Mer enn Bare en Treningsball

Ryggsmerter er ofte en plag som rammer en stor del av befolkningen hvert år. Det er en naturlig forklaring på det. Mange mennesker tilbringer timene sine sittende på en stol i samme posisjon uten å bevege kroppene sine. Mangelen på bevegelse fører til underbrukte muskler, noe som påvirker ryggen betydelig. Derfor kan treningsballen også fungere ganske godt som en ergonomisk kontorstol som styrker både ryggen og magen din. Når du sitter på treningsballen, kan du ikke unngå å engasjere ryggmusklene. Dette styrker ryggmusklene og forbedrer også balansen din.

Er du på utkikk etter riktig yogaklær? Ta en titt på vårt utvalg av yogatoppar, yoga-T-skjorter, yoga-genser, yoga-shorts og yoga-bukser.

Ta Godt Vare på Treningsballen Din

Når du begynner å bruke treningsballen din, er det viktig å ha litt tålmodighet. Det tar litt tid før du kan bruke treningsballen etter å ha kjøpt den. Først og fremst må den blåses opp. Når du skal pumpe den opp, bør du begynne med å blåse opp treningsballen til omtrent 80% av størrelsen. Deretter må du vente i 24 timer før du fullfører oppblåsing av ballen. Denne metoden anbefales absolutt da den minimerer risikoen for at treningsballen sprekker. I tillegg er det en god idé å ha en matte under treningsballen, da det også reduserer risikoen for at ballen blir punktert, samtidig som den gir mer stabilitet når du utfører øvelsene dine.

Leter du etter å praktisere yoga hjemme? Da kan du finne inspirasjon i vårt store yogaverse.

Velg Riktig Treningsball for Deg

For å få mest mulig ut av treningen din, er det viktig å ha en treningsball som passer deg og dine behov. Her er det viktig at treningsballen din verken er for liten eller for stor for deg. Sørg derfor alltid for å sjekke diameteren på treningsballen før du kjøper den, samt for hvilken høyde treningsballen er egnet. Se utvalget her på siden.