Pulsklockor

Få kontroll på din träning med en pulsmätare

Med en pulsmätare får du en komplett översikt över din träning. Pulsmätaren mäter och registrerar din hjärtfrekvens och ger dig omedelbar feedback medan du tränar. På så sätt får du kontroll över din träning, både på kort och lång sikt. De synliga och mätbara träningsresultaten kommer utan tvekan att motivera dig och ge ditt självförtroende ett stort positivt lyft. Dessutom ger siffrorna från pulsmätaren dig viktig kunskap om hur hårt du kan pressa dig själv - och när det är dags för återhämtning. Därmed erbjuder pulsmätaren konstant mycket viktig information som du kan använda för att få ut det mesta av din träning.

Pulsmätaren maximerar dina träningsfördelar

Om du vill få ut det mesta av dina träningstimmar istället för att träna blint utifrån din egen magkänsla, då är pulsmätaren den perfekta lösningen. En pulsmätare ger dig en objektiv bedömning av din träningsstatus - utan en mängd fåniga ursäkter! Moderna pulsmätare tar också hänsyn till din kropps aktuella dagsform och kan planera ett individuellt anpassat träningspass baserat på det, med rätt balans av intensitet. På så sätt får du maximal träningsnytta samtidigt som du minimerar risken för överträning, vilket kan leda till olyckliga och obehagliga överansträngningsskador.

Fokusera på din hjärtfrekvens istället för på distans

Hur långt och hur snabbt du har sprungit är utan tvekan intressanta detaljer - men de säger inte nödvändigtvis något om kvaliteten och effekten av din träning. Varje träningsdag är olika - både med avseende på din aktuella dagsform och i förhållande till väderförhållanden, ruttens svårighetsgrad och rutts längd. Därför är hjärtfrekvensen en mycket bättre indikator på hur hårt och bra du har tränat än den sträcka du har avverkat och din genomsnittliga hastighet. Till exempel, när du tränar intervaller, backträning, i stark vind eller på kuperad terräng, kommer du definitivt ha tränat hårdare än om du hade avverkat samma sträcka på platt mark i lugnt väder. Därför, använd pulsmätaren som en vägledning för din träning istället för antalet kilometer som avverkats.

Pulsmätaren hjälper dig med rätt zoner

När du tränar med en pulsmätare finns det olika pulszoner, var och en av dem motsvarar olika faser av din löpträning. Pulszonerna anges som en specifik procentandel av din maximala hjärtfrekvens. Din maximala hjärtfrekvens utgör alltså grunden för de zoner du bör träna i. För att hitta din maximala hjärtfrekvens kan du göra ett test för maximal hjärtfrekvens eller använda en klassisk tumregel som ger dig ett ungefärligt (men mycket användbart) nummer för din maximala hjärtfrekvens. Tumregeln ser ut så här:

220 minus din ålder = maximal hjärtfrekvens

Med den maximala hjärtfrekvensen inlagd i klockan är du redo att träna enligt pulszoner, som grovt kan delas in i tre olika zoner:

• Zon 1 är lågintensiv träning på 50-70% av din maximala hjärtfrekvens. Denna zon används typiskt under inledningsfasen, under träning kopplad till viktminskning samt under lätt återhämtningsträning.

• Zon 2 är måttlig intensiv träning på 70-85% av din maximala hjärtfrekvens. I denna zon underhåller och förbättrar du din uthållighet och kondition.

• Zon 3 är högintensiv träning på 85-100% av din maximala hjärtfrekvens. Träning i denna zon stärker ditt hjärta och lungor, vilket förbättrar uthålligheten. Dessutom förbättras konditionen när du får bättre syretransport till musklerna och uppnår en märkbar bättre borttagning av avfallsprodukter. Zon 3 är tuff för kroppen, och du kommer typiskt att tillbringa relativt korta perioder i denna zon.

För att uppnå de bästa träningsresultaten rekommenderas att du varierar din träning - så att du växlar mellan de ovan nämnda pulszonerna. På så sätt bygger du långsamt upp din form utan att överbelasta din kropp.

Enkelt hitta dina favoriter

På SPORT 24 vill vi göra det så enkelt som möjligt för dig att handla online här på webbutiken. När du är på väg att köpa en ny pulsmätare kan det därför vara till stor hjälp att utnyttja de många olika filtreringsalternativen som finns här på denna sida. På så sätt kan du snabbt hitta de produkter som uppfyller dina krav och behov. Du kan även skapa ett prisfilter så att alla visade produkter ligger inom din budget. Det är också möjligt att lägga till de mest intressanta produkterna till ditt favoritscenter, så att du snabbt kan återkomma till dem senare - du behöver bara klicka på hjärtat.

Köp rätt pulsmätare på SPORT 24

Här på webbutiken hittar du alltid rätt utbud av stiliga pulsmätare i alla prisklasser, samt olika attraktiva tillbehör till pulsmätarna. Klicka på de olika pulsmätarna här på sidan och läs mer om de specifika detaljerna och funktionerna - så du får precis den pulsmätare som möter dina individuella behov. Njut av din nya pulsmätare och din träning!