Pulsklockor för herr

Vilka krav har du på en herrsportklocka?

Du känner det väl; dina muskler är spända, dina ben är trötta, och svetten rinner ner över din kropp. Träningen har varit tuff; men hur tuff har den egentligen varit? För detta ändamål kan en herrsportklocka snabbt ge dig en full översikt. Men en herrsportklocka kan göra mycket mer än så. I den moderna teknologiska världen växer kraven; både på dig som man och för de krav du ställer på din sportklocka. Nu räcker det inte längre med att veta hur långt du har sprungit, hur hårt du har tränat, och om du har pressat dig själv till gränsen. En modern herrsportklocka kan göra mer än så. Hur mycket mer klockan ska kunna göra är upp till dig att bestämma. Måste du egentligen ha en herrsmartklocka eller en GPS-klocka?

Navigera med din herrsportklocka

Även om det är viktigt att mäta effekten av träningen och löpträningen och att veta vilka pulszoner du har befunnit dig i, kan det också vara intressant att ta reda på vilken rutt du har tagit. För detta ändamål finns olika navigationssystem, där GPS är det mest utbredda och välkända. En herrsportklocka med inbyggd GPS kartlägger din rutt och ger dig en översikt över var du har varit och kan likaså inspirera dig till nya turer och rutter. Därför ser man ofta en fusion mellan en GPS-klocka och en herrsportklocka, såväl som att både dina vart du befinner dig och pulsutvecklingen spåras.

Lär känna dig själv utanför planen med en herrsportklocka

En herrsportklocka kan - förutom att vara en effektiv träningskompanjon - också ofta användas som en smartklocka. Detta ger dig insikt i dina sömnvanor, dagliga kaloriintag, antal steg tagna, och i vissa fall ger den dig aviseringar om e-post och SMS-meddelanden. Således blir herrsportklockan plötsligt en cool smartklocka och funktionell aktivitetsklocka som kan informera dig om för mycket stillasittande, så att du kan resa dig upp och röra på dig med din herrsportklocka.

Hitta rätt pulszon med herrsportklockan

Den viktigaste funktionen hos en herrsportklocka är naturligtvis pulsmätningen. För att uppnå den önskade effekten av din träning bör du befinna dig inom olika pulszoner, beroende på om du vill gå ner i vikt, förbättra din uthållighet, eller bara återhämta dig dagen efter ett tufft träningspass.

För att hitta önskad pulszon behöver du veta vad din maximala puls är. En tumregel är att din maximala puls är 220 minus din ålder. Till exempel, om du är 27 år gammal, ser beräkningen ut så här: 220 - 27 = 193. Så din maximala puls, som utgångspunkt, är 193.

Nedan finner du en översikt av vilken pulszon du bör befinna dig i, beroende på vilken effekt du vill att din träning ska ha:

• Vid ca 50 - 60% av din maximala puls återhämtar du dig

• Vid ca 60 - 70% av din maximala puls förbättrar du din uthållighet

• Vid ca 70 - 90% av din maximala puls pressar du din laktattröskel, vilket gör att du kan pressa dig hårdare

• Vid ca 90 - 100% av din maximala puls ökar du ditt syreupptag och förbättrar din hastighet

• Vid ca 60 - 75% av din maximala puls bränner du främst fett

• Vid ca 75 - 90% av din maximala puls bränner du främst kalorier

En herrsportklocka kan göra mycket; och lite mer

Oavsett om du använder din herrsportklocka för att mäta din puls, eller om du använder den som en GPS-klocka, smartklocka eller aktivitetsband, får du en mängd information om vem du är. Med en herrsportklocka kan du vandra genom skogarna, springa eller cykla nedför vägen, simma i vattnet, eller bara nå ditt dagliga mål. Herrsportklockan inspirerar och hjälper dig i vardagen, oavsett om du tränar hårt, lätt, eller bara behöver hålla koll på att du uppnår dina distansmål. Så om du är redo att lära dig mer om dig själv, kan du med självförtroende spänna en herrsportklocka runt din arm.