Yoga med fokus på styrka
Stärk kroppen med yogaövningar – låt Lene guida dig genom ett dynamiskt yogaflöde.
Är du redo för kontroll och styrka på samma gång?
Utman dig själv med en serie positioner som ger värme och svett på pannan.
Yogainstruktören Lene Gissel har gjort en 20 minuters video som med lugna, dynamiska rörelser skapar ett flöde där du stärker kroppen och till sist sinnet.
Lyft, böj, öppna, dra, sträck, förläng och ta det inte för fort. Behåll fokus på kontrollen och kom ihåg att andas. Le och njut av värmen du får.
Avsluta med att blunda, påminn dig själv om ditt andetag och ta ett djupt andetag; kanske tappade du det längs vägen.
Släpp taget och tillåt dig själv att landa efter ett starkt yogapass; tacka dig själv för att du tog dig tid att vara på mattan.
Namaste och lycka till!
