Yoga med fokus på kontorskroppen
Gör något bra för kontorskroppen – slappna av, sträck ut och fokusera med lugna yogaövningar.
Är du stel i nacken, axlarna och ryggen efter en dag vid kontorsstolen?
Titta här och gör något bra för kontorskroppen.
Yogainstruktören Lene Gissel har gjort en 25-minuters video, där du med mjuk blick, lugna rörelser och milda stretchövningar får arbeta igenom kroppen ordentligt.
Allt du behöver är en yogamatta, kanske en hoprullad filt, och en öppenhet för avslappning.
Blunda, andas djupt in och ut. Slappna av i ansiktet och låt det sprida sig till resten av kroppen. Sträck ut, släpp taget och omfamna de flytande rörelserna.
Låt Lene guida dig genom övningarna och låt kropp och sinne smälta samman på slutet. Som hon själv rekommenderar: prioritera att ta dig tiden.
Namaste och lycka till!
