Hur du underhåller och tvättar dina träningskläder

För att ge dina träningskläder optimal vård och underhåll är det viktigt att veta hur du ska tvätta och behandla plaggen efter träningen. Oavsett om du är en erfaren idrottare eller precis har knutit på dig löparskorna för första gången, kommer dessa värdefulla tips hjälpa dig att förlänga livslängden och behålla prestandan hos dina kläder.

Nu sätter vi igång och ger dina löpkläder den kärlek och omsorg de förtjänar!

Steg 1: Häng upp kläderna för att torka efter användning

Föreställ dig det här: Du har gett allt under träningen, svetten rinner och pulsen är hög. Det är nästan omöjligt att träningskläderna inte är fuktiga. Om du slänger kläderna direkt i tvättkorgen efter fotbollsträningen, löprundan eller gympasset kan de lätt börja mögla och lukta illa — en lukt som är svår att få bort.

Genom att skapa en enkel vana att hänga upp träningskläderna på tork efter varje användning kan du göra stor skillnad.

Träningskläder är ofta gjorda av syntetiska material där dåliga lukter kan vara svåra att bli av med. Förutom lukten trivs och förökar sig bakterier i fuktiga kläder.

Visste du att svett i sig faktiskt inte luktar? Det är antingen bakterierna som naturligt finns i armhålan eller de som växer i dina fuktiga träningskläder som orsakar svettlukten.

Om du är bra på att hänga upp träningskläderna efter en handbollsträning, fotbollsträning eller ett löppass finns det faktiskt en chans att du inte behöver tvätta dem före nästa pass. Det är inte alltid nödvändigt att tvätta träningskläderna direkt efter användning. Om de får hänga och luftas kan de ofta användas flera gånger utan problem – särskilt om de får hänga ute. Detta minskar även slitaget på kläderna, så de håller längre och behåller sin kvalitet!

Steg 2: Undvik sköljmedel

Sköljmedel kan verka som en bra idé för att maskera svettlukten, men det är långt ifrån sanningen! Det kan faktiskt göra svettlukten ännu värre.

De flesta sportmaterial är designade för att transportera fukt bort från kroppen och hålla dig torr. Sköljmedel kan dock täppa igen de mikroskopiska porerna i tyget, vilket gör det mindre ventilerande och försämrar plaggens funktion.

Det betyder inte att träningskläderna ska vara utan omsorg – tvärtom! Använd istället ett milt tvättmedel som är särskilt framtaget för träningskläder för att bevara deras tekniska egenskaper. Och om du vill ge plaggen lite extra kärlek kan du tillsätta en matsked ättika i tvättmaskinen där du annars skulle ha haft sköljmedel. Ättika tar bort lukt samtidigt som det håller tyget ventilerande.

Steg 3: Kontrollera tvättråden och vänd kläderna ut och in innan du tvättar

Alla träningskläder är inte lika, och vissa material är mer känsliga än andra. Därför är det viktigt att kontrollera tvättråden på varje plagg innan du lägger det i tvättmaskinen. En tumregel är att tvätta träningskläderna i 30–40°C för att bevara tygfibrerna. Vissa tights och sweatshirts tål dock upp till 60°C. Det ger också en mer hygienisk tvätt, eftersom de har varit mest utsatta för svett.

KOM IHÅG att vända träningskläderna ut och in innan du lägger dem i tvättmaskinen – det skyddar både tryck och förlänger plaggets livslängd! För extra känsliga träningskläder kan du använda en tvättpåse för att ge extra skydd.

Steg 4: Undvik torktumlaren

Torktumlare är praktiska, men när det gäller träningskläder kan de faktiskt vara skadliga. De höga temperaturerna och friktionen i torktumlaren kan skada de elastiska materialen och till och med krympa kläderna. Dessutom kan tryck smälta på plagget på grund av värmen.

Sportkläder är ofta gjorda av syntetiska material som torkar snabbt, så det är sällan nödvändigt att använda torktumlare. Häng istället upp kläderna och låt dem lufttorka. Det skonar kläderna och säkerställer att de fortsätter att prestera optimalt.

Genom att följa de 4 ovanstående tipsen hjälper du till att förlänga livslängden på dina handbolls-, fotbolls-, tränings- och löparkläder och behåller deras kvalitet. Du kommer tydligt märka vilken skillnad rätt skötsel gör för dina träningskläder!