Sport-BH-guide – Så väljer du rätt modell

Därför är rätt sport-BH viktig för dig

Du har säkert någon gång haft ömma bröst efter en löprunda eller ett svettigt träningspass. Många kvinnor tränar faktiskt med fel sport-BH, använder en gammal modell eller väljer en vanlig BH istället. Ingen av dessa ger ordentlig stöd eller den bra träningsupplevelse som du och dina bröst behöver. Fel eller sliten sport-BH kan i värsta fall göra att dina bröst förlorar sin fasthet och börjar hänga – inte kul!

Brösten består av hud, fett och bindväv, som kan bli slappa och tänjas ut om de inte får rätt stöd. Men oroa dig inte, det finns hjälp! Här får du en guide till att hitta den sport-BH som passar dig och dina behov. Kom ihåg att läsa hela vägen till slutet – där väntar en viktig poäng som många ofta glömmer. Trevlig läsning!

Behöver du verkligen en sport-BH?

Om du inte tränar är en sport-BH förstås inte nödvändig. Vissa svär ändå till sportunderkläder istället för vanlig BH.

Men… tränar du någon form av aktivitet, gör dig själv (och dina bröst) en tjänst och investera i en bra sport-BH.

Och nej, det är inte bara stor byst som behöver stöd – även små bröst kan hoppa och röra sig under träningen eller löprundan.

Vad betyder light, medium och high support?

När du letar efter en sport-BH stöter du ofta på termer som light, medium och high support. Det handlar om hur mycket stöd BH:n ger och det beror på hur intensivt du tränar. Ju mer du hoppar, springer eller rör dig, desto mer stöd behöver du.

En sport-BH med light support passar perfekt för lugna aktiviteter som yoga eller pilates, där komfort är viktigast. Medium support passar bra vid styrketräning eller cykling, medan du för sporter med mycket rörelse som löpning, dans, crossfit eller ridning ska välja high support för maximalt stöd.

Om du sysslar med olika sporter är det bra att ha sport-BHs med olika stödnivåer, så att du alltid är rätt klädd – oavsett om det är yoga eller en löprunda.

Kom ihåg! Om du har stor byst behöver du mycket stöd oavsett intensitetsnivå.

Att tänka på innan du köper

Innan du väljer din nya sport-BH finns det några saker att tänka på. Välj en modell med funktionell design i material som är andningsbara, snabbtorkande och leder bort svetten, så huden kan andas och du slipper bli klibbig under träningen. Det är också bra att välja en BH där både axelband och omkrets kan justeras, så du får rätt passform och stöd för din kropp.

Sport-BH för stor byst

Har du stor byst behöver du extra stöd från din sport-BH. Välj gärna en BH med high support – även om du inte tränar högintensivt – så får brösten maximalt stöd och rör sig mindre under träning.

Satsa på breda axelband för att undvika obekväma märken och välj gärna en modell med rejäl resår under bysten för extra stabilitet. En sport-BH med justerbara band och knäppning i ryggen kan också göra det lättare att hitta perfekt passform, så får du optimal komfort och stöd – oavsett om du springer, hoppar eller styrketränar.

Sport-BH för liten byst

Har du liten byst behöver du också en stödjande sport-BH, men du har fler modeller att välja mellan.
Du kan med fördel välja en sport-BH med lite extra vaddering framtill eller med formpressade kupor om du vill ha en mer markerad form eller extra komfort. Axelbanden behöver inte vara breda eftersom bysten inte väger lika mycket som en stor byst, så du kan lätt välja smala axelband eller en snygg brottarrygg som ger bra rörelsefrihet. Många sport-BH:ar för mindre byst har också löstagbara inlägg, så att du kan anpassa BH:n efter ditt behov och din träning.

Så ska din sport-BH sitta

Det kan vara en utmaning att hitta helt rätt storlek på sport-BH, men det är avgörande för komfort och stöd under träningen. Som tur är finns det några enkla tecken som du kan hålla koll på för att veta om din sport-BH sitter som den ska. Du har hittat den perfekta sport-BH:n när:

• Bh:n sitter bra runt kroppen och är rak över ryggen.

• Du får plats med två fingrar under axelbanden och elastiskt band under bysten.

• Det finns inga extra tyg eller veck under bysten eller på sidorna.

• Det uppstår inga hudveck under armarna.

• Brösten hänger inte ut undertill eller på sidorna.

Om du kan bocka av alla punkter har du hittat en sport-BH som ger optimal komfort och stöd, så du är redo att ge allt på träningen utan att oroa dig för skav eller besvär.

Få ut mesta möjliga av din sport-BH

Det kan vara en djungel att hitta rätt sport-BH, men med denna sammanfattning av några av de enklaste tipsen är du på god väg till bättre komfort och stöd under träningen. Här får du de viktigaste tipsen för att välja och ta hand om din sport-BH, så att du får ut mesta möjliga varje gång du är aktiv:

• Fundera på vilken sport och intensitet du behöver BH:n för.

• Välj material som är andningsbart, snabbtorkande och transporterar bort svett.

• Satsa på en sport-BH med möjlighet till justering för perfekt passform.

VIKTIGT: Din sport-BH håller inte för evigt

Det är lätt att glömma att sport-BH:n inte håller för evigt – särskilt när fokus ofta ligger på nya tights, toppar och skor. Men din sport-BH är faktiskt en av de viktigaste delarna av din träningsoutfit! Hur länge den håller beror på hur mycket du använder den och till vilken träning, men som tumregel bör du byta sport-BH minst en gång om året. Tränar du ofta kan du behöva byta även oftare. Håll koll på om den tappar elasticitet, stöd eller visar tecken på slitage – då är det dags för en ny.

När du har hittat den eller de sport-BH:ar som passar dig bäst kan du dyka in i vårt stora träningsuniversum, fyllt med spännande och inspirerande bloggar om träning och fitness.