Möt Marlene Havgaard

25 år gammal, hög hästsvans, ett stort leende och massor av driv. Marlene Havgaard är en kvinna med en snabb och hektisk vardag. Sedan sommaren 2023 driver hon LAVA studio. En Pilatesstudio som hon startade själv, först i Aarhus, sedan Odense och snart i Köpenhamn. Syftet med hennes arbete är inte att erbjuda träning som gör kroppen redo för sommaren och 10 kilo lättare. Tvärtom. För Marlene är det mycket viktigare att förmedla glädjen och det mentala välbefinnandet som kommer från att röra sig. Själv kallar hon det nöjesbaserad träning.

Träning bör inte bara vara mätbar, den bör vara påtaglig

Marlene är mycket medveten om hur hon får andra att känna lust att träna. Den främsta anledningen är att under sin tid i kandidatexamen i Idrott och Hälsa insåg hon att det finns ett mycket större fokus på de fysiska fördelarna snarare än de mentala fördelarna med fysisk aktivitet. Istället för att bara se träning som något mätbart, vill Marlene fokusera på alla de goda saker träning gör för ens mentala inställning.

"Du måste ha kontroll över dig själv här inne" säger Marlene och pekar på sitt huvud "Innan du kan få kontroll över din kropp och allt runt omkring dig."

Motivation är inte något självklart, och det är okej

Klockan ringer och väcker dig klockan 6 på morgonen. Du lutar dig ur sängen, gnuggar ögonlocken och ångrar det avtal du gjorde med dig själv när du såg på träningskläderna på byrån. Kan du känna igen scenariot och begäret att byta ut morgonens träning mot det mysiga täcket? Marlene kan. För även om hon har träning inplanerad varje dag, kan det lätt gå flera veckor där hon inte känner för att träna. Om hon verkligen inte känner för träning så hoppar hon helt över den, och det är viktigt för henne att säga till sig själv att det är okej. Men så snart hon inser att det är känslan och glädjen efter löprundan som motiverar henne, är det det hon fokuserar på innan och under löpningen.

Ser fram emot att lära känna Marlene bättre på SPORT 24:s kanaler under 2024.