Få hela kroppen att röra sig med cykling

Cykling är en av de träningsformer som engagerar hela kroppen. Cykling passar de flesta som träningsform. Både unga och gamla kan dra nytta av cykling.

Om du har mindre skador är cykling också en bra träningsform eftersom det innebär mindre belastning på kroppen jämfört med löpning och högintensiva sporter.

Om du ännu inte är dedikerad till cykling och den fria träningsformen kan du läsa vidare här och bli övertygad. Det finns inte bara en utan flera goda skäl att välja cykeln nästa gång du behöver röra på dig.

Du bestämmer tempot

När du cyklar har du kontroll. Det är du som håller i styret och bestämmer tempot. Hitta ett tempo som passar dig. När du blir mer erfaren kan du enkelt öka hastigheten.

Det är också en bra idé att variera tempot. Precis som vid intervallöpning kan du även cykla intervaller. Börja i ett måttligt tempo, öka sedan till en spurt, följt av ett lugnt tempo. Upprepa intervallerna under din cykeltur. Det engagerar hela kroppen och förbättrar uthålligheten avsevärt.

Den bästa träningen för hjärtat och cirkulationen

Cykling är fortfarande en av de bästa träningsformerna för kroppen. Hjärtat och hela cirkulationssystemet drar stor nytta av denna rullande träningsform som aktiverar alla muskler och leder.

När du börjar cykla märker du snabbt förbättrad andning. Detta beror på att cykling ökar ditt syreupptag betydligt. Dessutom minskar regelbunden cykling risken för hjärt-kärlsjukdomar och åderförkalkning.

Det råder ingen tvekan om att cykling är bra för dig:

• Du får bättre kondition

• Dina organ stärks

• Dina muskler och leder stärks

Mindre slitage, större muskler

Cykling är en mycket skonsammare träningsform jämfört med löpning till exempel. Du får inte samma belastning på kroppen när du cyklar som när du springer. Om du har dåliga knän eller andra svaga punkter att ta hänsyn till vid sportaktiviteter är cykling en idealisk träningsform. Du får en jämn arbetsbelastning och mindre belastning på leder och muskler.

När du cyklar aktiverar du främst de stora muskelgrupperna. Det kräver mycket arbete från kroppen och ger synliga resultat. Snart kommer du både att se och känna att dina muskler blir större och starkare.

Cykling är både en sport och en hobby

Förutom att vara en nyttig träningsform är cykling även en tillfredsställande sport om du gillar utrustning och stil. Det finns otaliga tillbehör till både din cykel och dig som cyklist. När du vill komma igång på bästa sätt, hör också en bra stil till. På SPORT24 blir du klädd som den cyklist du vill vara. Vi har ett stort utbud av kvalitetskläder och tillbehör.

När du är säkert och bekvämt klädd, önskar vi dig god tur på cykelvägarna!