Hotellprogram: Stark sommarform utan vikter
Få ett supereffektivt styrketräningsprogram för att behålla handbollskonditionen under semestern. Allt du behöver... är dig själv!
Morten Kirk Olesen från Profysionel, som har spelat handboll i herrligan i många år, har hjälpt oss att sammanställa ett utmanande träningsprogram utan vikter – riktat till dig som handbollsspelare. Handbollsäsongen har avslutats, och nu kommer en period av sommarledighet, där du behöver hålla din handbollskropp stark och redo för alla matcher i nästa säsong.
Hotellprogrammet kan genomföras var som helst och när som helst – även i ditt hotellrum innan du går till poolen – eftersom det inte kräver någon annan utrustning än din egen kropp och kroppsvikt. Därför är det särskilt lämpligt när du är borta från hemmet.
Genom hotellets 9 övningar + uppvärmning, säkerställer Mortens expertkomposition att du aktiverar muskler i hela din kropp, så att du är alert och din handbollsform är matchredo när handbollshallen kallar igen.
Se videon nedan, där Morten själv visar hur varje övning ska utföras.