Kom igång med löpning: Läs vår guide om löparutrustning

Det finns en oändlig mängd smarta, praktiska och fantastiska löparutrustningar tillgängliga.

Men låt oss göra det klart från början; som nybörjarlöpare behöver du bara en bråkdel av det för att komma igång med löpning.

För att komma rakt på sak, finns det tre saker som du bör prioritera när du köper din första löparutrustning:

1. Löparskor

2. Lö socks

3. Löparunderkläder

Dina löparskor bör skydda dig från skador

Löparskor är utan tvekan den viktigaste löparutrustningen för nybörjare. Ditt löparskor är det som skyddar dig från de upprepade stötarna som färdas upp genom din kropp med varje steg. Med andra ord, löparskorna bör skydda dig från skador genom att stödja dina fötter och ge den nödvändiga dämpningen.

De bästa löparskorna varierar från löpare till löpare, så vi rekommenderar att du läser om de olika typerna av löpstilar. På så sätt blir du bättre förberedd för att köpa de bästa löparskorna för dig.

Ett bra par löparskor kostar runt 1 000-1 500 DKK, och du får faktiskt mycket för dina pengar. Löparskor håller vanligtvis i cirka 1 000 km innan de behöver bytas ut, vilket motsvarar en kostnad på ungefär en dansk krona per kilometer. Om du springer i genomsnitt 10 km per vecka, kommer du att ha de bra löparskorna i två år - med en kostnad av endast 10 DKK per vecka.

Med den beräkningen i åtanke, är det vettigt att välja rätt löparskor istället för att kompromissa och spara några hundra kronor.

Kom ihåg att du som en helt oerfaren och otränad löpare har en högre risk för skador än vältränade löpare.

Innan du etablerar en bra rutin med löpning är det viktigt att ta hand om dig själv – och högkvalitativa löparskor kan hjälpa dig med det.

Dessa skor är vanligtvis de mest bekväma och ger det bästa skyddet för att hjälpa dig undvika skador när du springer.

Undvik Blåsor med Kvalitets Löparstrumpor

Löparstrumpor kan verka som en liten detalj när man pratar om löpning, men låt dig inte luras; dina fötter kommer att tacka dig för att du gör rätt val.

Efter att ha spenderat tid och pengar på att välja de perfekta löparskorna skulle det verkligen vara olyckligt att kompromissa med dina löparstrumpor och riskera att få irriterande och smärtsamma blåsor.

Ett par bomullssockor absorberar svett men lyckas inte transportera bort den. Detta resulterar snabbt i blöta strumpor, vilket ökar risken för friktion som vanligtvis irriterar huden och orsakar blåsor.

Å andra sidan, genom att välja ett par löparstrumpor som är tillverkade av lätta och fukttransporterande material, ger du dina fötter de bästa förutsättningarna för att hålla sig torra och bekväma i dina löparskor.

Många löparstrumpor är också designade med en anatomiskt korrekt passform som är specifik för vänster och höger fot. Detta säkerställer optimal komfort utan överflödigt material som kan irritera och potentiellt leda till skav.

Det finns gott om alternativ för att välja funktionella och specialdesignade löparstrumpor med specifika tekniska egenskaper.

Men kom ihåg att det i början inte är avgörande för dig som nybörjare att välja de dyraste kompressionslöparstrumporna på hyllan.

Ett billigt, fukttransporterande par löparstrumpor är helt okej att börja med när du ger dig ut på din löpträning som nybörjare.

Få optimal support och svetttransport med funktionell löpunderkläder

Funktionell löpunderkläder är extremt viktigt eftersom den bärs direkt mot huden. Att välja löparutrustning handlar mycket om att säkerställa att du känner dig bekväm under din löpning.

Här måste löpunderkläderna säkerställa att svett transporteras bort, vilket håller dig torr och bekväm. Om du använder vanlig bomullsunderkläder, som absorberar svett och blir blöta, riskerar du att bli kall och få smärtsam skav.

Lätta och funktionella löpunderkläder är åtsittande, flexibla och avlägsnar effektivt fukt från huden.

Dessutom är de vanligtvis gjorda med platta sömmar, vilket ytterligare minskar risken för skav och hudirritation. Detta är något du kommer att uppskatta när dina 3-kilometerslöpningar förvandlas till 10 kilometer.

Som kvinna är en sport-bh med bra support också av enorm betydelse.

Den rätta stödet för brösten säkerställer att du undviker vävnadsskador runt brösten. När du springer utsätts kroppen för betydande påfrestningar, och särskilt den mjuka vävnaden runt brösten är extra sårbar. Påfrestningarna vid löpning är så stora att en vanlig bh inte alls ger det nödvändiga stödet.

Dessutom är en sport-bh utformad med breda och bekväma band, vilket säkerställer minimal obehag.

Börja med den viktigaste löpningen

Självklart ska du inte bara ha underkläder när du springer, men de viktigaste sakerna att ordna först är trots allt löparskor, lö socks och löparunderkläder – allt annat kommer i andra hand.

Ett par fina löpartajts och en funktionell löparjacka är definitivt att föredra, men det handlar egentligen mer om bra komfort.

Så börja med det mest nödvändiga, och utöka gradvis din löpargarderob med bra löparutrustning som hjälper till att hålla dig bekväm och avkopplad under din träning.

Säker resa!