Guide: Kom igång med mountainbike på rätt sätt

Bilder är vänligt utlånade av FUSION.

Enligt den danska Naturstyrelsen finns det över 700 kilometer mountainbikespår i de danska skogarna. De många kilometrarna är fördelade på mer än 60 mountainbikerutter, så det finns gott om möjligheter att komma ut i dansk natur och testa den snabbt växande populärsporten mountainbike.

Läs vidare här och lär dig vad du bör tänka på innan du ger dig ut där asfalten tar slut och den utmanande skogsmarken tar vid.

Vad är mountainbike

Mountainbike (eller MTB, som det också kallas) är inte som vanlig cykling. Mountainbike är för cykling vad traillöpning är för löpning. Det är rått, äkta och fullt av naturupplevelser långt från de fina, raka vägarna.

Mountainbike handlar om höga hastigheter, tempo, snabba ändringar och hinder. Därför gäller det som mountainbikecyklist att vara vaken och fokuserad och hela tiden ha blicken framåt på leden så att du kan planera ditt nästa drag.

Varför cykla mountainbike?

Det finns många fördelar med att cykla mountainbike. En är att det är ett riktigt roligt sätt att träna, och du märker knappt att du förbränner många kalorier när du susar genom skogen.

Dessutom tränar du även flera olika muskler på en och samma gång. När du cyklar över det ojämna terrängen tränar du både dina ben och överkropp, och din balans och koordination förbättras avsevärt.

Sist men inte minst, mountainbike är en sport som du kan njuta av året runt. En mountainbike-tur i solskenet är underbar, men det blir ännu roligare (och utmanande) om leriga eller smutsiga stigar täcker spåren.

Teknik gör det roligare och bygger mer självförtroende

När du cyklar mountainbike på det ojämna skogsunderlaget måste tekniken sitta - både för din egen och andras säkerhet, och även för att få ut det mesta av din tur.

Det är just den ojämna faktorn som utgör en risk för fall, men genom att lära dig tekniken kommer du att få självförtroende att ta chanser och därmed få mer ut av din tur.

Som nybörjare finns det några tekniker som är användbara att veta innan du ger dig ut. Därför kan du boka en provtur på din lokala cykel- eller mountainbikeklubb, så att du får en introduktion till hur man cyklar i svängar och hanterar nedförsbackar.

Den viktigaste utrustningen för mountainbike

När du börjar med mountainbike finns det några grundläggande utrustningar du behöver ha - både av praktiska och säkerhetsskäl.

Hjälm

En cykelhjälm är den absolut viktigaste utrustningen när du åker mountainbike. Mountainbikeåkning sker i mycket tuff terräng, vilket innebär att det finns en risk för fall. Du kan vanligtvis använda en vanlig cykelhjälm, men en hjälm som är speciellt framtagen för mountainbike erbjuder bättre skydd för bakhuvudet och har en visir som skyddar mot smuts och grenar.

Mountainbike

En mountainbike är nödvändig; du kan inte bara använda en vanlig cykel i skogen. En mountainbike har breda, grova däck som är gjorda för terrängkörning. Om du inte vill köpa en mountainbike kan du låna en tills du vet om mountainbike är något för dig.

Verktyg

Om du får problem medan du är ute på stigen, är det bra att ha några grundläggande verktyg med dig. En multitool, ett reservdäck och däcklever är bra att ha, så att du kan byta däck och snabbt komma tillbaka på vägen.

Handskar

Cykelhandskar är inte ett absolut måste, men de är trevliga att ha på sig då de ger dig ett bättre grepp om styret och säkerställer bättre kontroll över din cykel. Dessutom skyddar cykelhandskarna dina händer från skrapsår från grenar samt snitt från eventuella fall.

SPORT 24 förbereder dig väl för mountainbike-turen

Om du har bestämt dig för att prova på den populära cykelsporten kan vi på SPORT 24 hjälpa dig med rätt utrustning, så att du är väl förberedd för din första tur i tuff terräng.

Besök webbshoppen och kolla in vårt breda utbud av cykling handskar, cykelskor och cykelkläder..

Njut av din tur!