Legg bort asfalt og bli en terrengløper

Fjelløping er en fantastisk måte å koble seg til naturen på, og mange løpeklubber flytter treningsøktene sine til skogområder med spennende stisystemer. Det er lett å være enig i at en løpetur i skogen er mer fengslende både for øynene og sinnet sammenlignet med kaotisk byløping eller endeløse kilometer på en kjedelig vei. Men finnes det andre fordeler ved å knyte på seg fjelløpeskoene og begi seg ut i skogen for en løpetur? Mest sannsynlig! Les videre for å oppdage overgangen fra asfaltløper til fjelløper.

Hva er fjelløping?

Fjelløping innebærer å løpe på smale naturlige stier i ujevnt og kupert terreng, der røtter, steiner, greiner og hull konstant utfordrer din fysiske form, motoriske ferdigheter og konsentrasjon. Naturen skaper rammen for treningsøkten, og det er definitivt oppmuntrende når du tar deg gjennom opp- og nedoverbakker, unngår lavthengende greiner, store pytter og kronglete røtter på de smale og varierte stiene i skogen. Med andre ord, fjelløping er en tøff, utfordrende og utrolig motiverende form for løpetrening som du absolutt må prøve.

Mange fordeler med fjelløping

Når du driver med fjelløping, får du en rekke fordeler sammenlignet med vanlige løpeturer på veier, fortau og asfalterte stier. En av de mest åpenbare fordelene er at det mykere underlaget betydelig reduserer belastningen på kroppen din. Å løpe på flatt underlag kan være veldig ensformig, mens løping på ujevnt terreng effektivt trener ledd og små muskelgrupper, og bidrar til å forebygge skader på områder som ankler og knær. Variert trening er gunstig for kroppen, og du kan effektivt kombinere fjelløping med løping på vei for å maksimere fordelene ved treningsøkten din.

Terrengløping Forbedrer Konsentrasjonen Din og Balanse

Så snart overflaten blir ujevn og uforutsigbar, utfordres og forbedres dine motoriske ferdigheter. I tillegg påvirkes balansen og koordinasjonen din positivt når kroppen din stimuleres av det ujevne og varierte terrenget. Terrengløping utfordrer også konsentrasjonen din ettersom det ujevne terrenget, lavthengende grener og smale stier krever full fokus og maksimal oppmerksomhet med hvert eneste skritt.

Få naturlig intervalltrening med terrengløping

I tillegg til disse fantastiske fordelene, oppnår du også utmerket kondisjon, som vanligvis merkes etter bare noen få uker med trening i terrenget. Dette er fordi det ulendte terrenget gir naturlig intervalltrening, hvor hjertefrekvensen går høyere enn under vanlige løpeturer i jevnt tempo. En høyere hjertefrekvens og den varierte intensiteten utfordrer ditt kardiovaskulære system mer, noe som hjelper deg med å forbrenne flere kalorier raskere og positive effekter på ditt kondisjonsnivå.

Bliv topmotiveret af trailløb

Sidst – men absolut ikke mindst – er trailløb med til at holde din motivation helt i top. Løbeture i skoven fylder dig nemlig med god energi og skærper dine sanser, hvilket kan mærkes i en travl og hektisk hverdag.

For at du forbliver motiveret til at løbetræne, er det vigtigt, at træningen er sjov og resultaterne mærkbare. Disse kriterier opfylder spændende og udfordrende trailløb til fulde – så snør dine trail løbesko og kom af sted.

Rigtig god fornøjelse med dit trailløb!