Flow yoga øvelser for nybegynnere

Kan du øke hjerterytmen med yoga?

Ja, det kan du med flow-yoga.

I flow-yoga er fokuset på de glidende overgangene (flow) mellom de forskjellige yogaasanas i sammenheng med pusten din.

Du utfører yogaasanas som du kjenner dem, men holder ingen eller bare få pauser mellom stillingene, noe som skaper en naturlig flyt.

Yogainstruktør Lene Gissel har laget en 20-minutters flow-yoga video som får deg til å svette samtidig som den styrker musklene dine.

Videoen er rettet mot nybegynnere i yoga eller flow-yoga, og Lene vil forsiktig guide deg gjennom øvelsene.

Ha det gøy!