MØT MARLENE HAVGAARD

25 år gammel, høy hestehale, et stort smil, og masse driv. Marlene Havgaard er en kvinne med et hektisk hverdagsliv. Siden sommeren 2023 har hun drevet LAVA studio. Et Pilates-studio hun startet selv, først i Aarhus, deretter Odense, og snart i København. Formålet med arbeidet hennes er ikke å tilby treninger som gjør kroppen klar for sommeren og 10 kilo lettere. Tvert imot. For Marlene er det langt viktigere å gi videre gleden og det mentale velvære som kommer fra bevegelse. Hun kaller det selv gledesorientert trening.

Trening skal ikke bare kunne måles, det skal kunne merkes

Marlene er veldig bevisst på hvordan hun formidler lysten til å trene. Hovedårsaken er at hun, fra tiden på bachelorstudiet i idrett og helse, ble klar over at det er mye større fokus på den fysiske gevinsten enn den mentale gevinsten av fysisk aktivitet. I stedet for bare å se på trening som noe målbart, ønsker Marlene å fokusere på alle de positive tingene trening gjør for det mentale velværet.

“Du må ha kontroll på deg selv her inne” sier Marlene og peker på hodet før du kan få kontroll over kroppen din og alt annet rundt deg

Motivasjon er ikke en selvfølge, og det er helt greit

Alarmen vekker deg klokken 6 om morgenen. Du sklir ut av sengen, gnir deg i øynene og angrer på avtalen du inngikk med deg selv da du så treningsklærne på kommoden. Kan du kjenne igjen scenarioet og ønsket om å bytte ut morgentreningen med et koselig teppe? Marlene kan. For selv om hun har trening planlagt hver eneste dag, kan hun lett ha flere uker der hun ikke har lyst til å trene. Hvis hun virkelig ikke har lyst til å trene, hopper hun helt over det, og det er viktig for henne å fortelle seg selv at det er greit. Men så snart hun innser at det er følelsen og gleden på den andre siden av løpeturen som motiverer henne, er det det hun fokuserer på før og under løpeturen.

Glæd dig til at lære Marlene bedre at kende på SPORT 24’s kanaler i løbet af 2024.