VELG Ball-Punktering: 6 øvelser for hele kroppen

SELECT Ball-Punktur (punktur-bold) kjenner du helt sikkert fra treningssenteret, fysioterapeuten eller hjemmefra.

Denne lille vidunderballen har gjennom årene hjulpet mange med smerter og forbedret blodomløpet hos folk i alle aldre og på alle nivåer.

Les videre her og bli klokere på hva den lille massasjeballen kan gjøre, og se videoene med inspirasjon til øvelser du kan gjøre med SELECT Ball-Punktur.

Grete hadde en flott idé

I 1972 fikk avslapningsterapeut Grete Wolfgang en strålende idé.

I samarbeid med SELECT utviklet hun den nå ikoniske massasjeballen, som kombinerer de gunstige egenskapene til akupunktur, massasje og refleksologi.

SELECT Ball-Punktur er et slags mirakelkule som kan hjelpe med alt fra muskelspenninger og væskeretensjon til dårlig sirkulasjon.

Den kan brukes overalt på kroppen, men er spesielt gunstig for ryggen og føttene.

Massasjeterapeut og avslapningsterapeut i praktisk reiseformat

SELECT Ball-Punktur er ikke mye større enn en appelsin, og er derfor veldig praktisk.

Den tar ikke mye plass hjemme, og du kan enkelt ta den med deg i vesken når du skal på jobb, reise, eller besøke venner og familie.

Du kan enten bruke den ved å trykke og holde ballen mot det ømme punktet, eller ved å rulle ballen rundt det ømme punktet mens du påfører mildt trykk.

I videoene nedenfor vil du få inspirasjon til 6 øvelser du kan gjøre med SELECT Ball-Punktur som gagner hele kroppen.

Nyt!

Øvelse 1: Akupressur for føttene

Gjenopprett fleksibiliteten i føttene dine.

Forbedre avgang og landing med øvelsene i denne videoen, som slapper av og mykgjør foten din.

Øvelse 2: Øvelser for leggen og hamstringmusklene

Lett opp muskelspenningen i hamstring og legg med øvelsene nedenfor.

BONUS: Øvelsene kan også bidra til å fjerne giftstoffer i vevet.

Øvelse 3: Øvelser for Hofter og Setemuskler

Øvelsene i videoen nedenfor hjelper til med å lindre spenning i hofte- og setemuskulaturen.

Øvelse 4: Øvelser for rygg og korsrygg

Bli kvitt spenninger i ryggen og korsryggen med disse øvelsene.

OBS. For øvelsene for rygg og korsrygg anbefaler SELECT at du bruker to ballpunkturmassasjeballer.

Øvelse 5: Øvelser for skuldre og nakke

Lider du ofte av hodepine og muskelspenninger i nakken og skuldrene?

Øvelsene i videoen hjelper med å lindre smerte og muskelspenninger.

Øvelse 6: Øvelser for skuldre, bryst og armer

Unngå spenninger i brystmusklene så vel som skuldrene og armene med øvelsene i videoen nedenfor.