Sesongguide med løpeklær - for alle årstider

Motivasjonen er der. Tiden er der. Men løpeutstyret er ikke helt der. Det finnes et hav av løpetøy og enda flere hav av løpetekstiler for de ulike årstidene, så hva skal man velge?

Riktig klær for sesongen forbedrer virkelig løpetreningen din, men løpeutstyret som er optimalt for vinterløp er absolutt ikke det samme som sommerantrekket. Hos SPORT 24 ønsker vi deg den beste løpeopplevelsen, og derfor gir vi deg en guide til riktig løpetøy.

Vi vil dekke alle årstider slik at du alltid er perfekt forberedt til ditt neste løp - enten det er desember eller juni.

Høstløb: Klar til det!

Efter sommerens sødme med solskin, varme temperaturer og optimale løbemuligheder, er det igen tid til efterår ifølge kalenderen. Naturen skifter farve til gyldne nuancer, og det er din gyldne mulighed for at opgradere din løbegarderobe med det rette efterårsløbetøj, der kan forbedre din træning.

Efterårstoppe til løb

• Svedtransport er stadig en af de vigtigste egenskaber ved dit løbetøj. Det inderste lag skal kunne transportere sved effektivt. Du kan f.eks. vælge en tætsiddende løbetrøje af polyester - en pålidelig tilføjelse til enhver løbegarderobe.

• Varmen er noget, du stadig skal arbejde på. Et mellemlag til at give varme er rart, men ikke altid nødvendigt, når der stadig er lidt sommer i luften. Prøv med en tynd løbetrøje med halv lynlås.

• Vejret bliver mere ustadigt med vind og vejr, så det er tid til at tage løbejakken på, der kan holde regn og vind ude. Din løbejakke skal være tykkere end sommerudgaven, men ikke så tyk som vinterjakken.

Efterårsklude til løb

• Skift mellem sommertights og tykkere, lange løbetights.

• De lange løbebukser med et løstsiddende fit kan også bruges nu, f.eks. med et par korte kompressionstights indenunder.

Efterårssko

• Løbesko med en kraftigere sål kan være nyttige, da jorden bliver blødere.

• En syntetisk membran i skoene holder fødderne varme. Nogle foretrækker dog sko uden membran. Det er vigtigt at prøve sig frem for at finde det rigtige. Så prøv dig frem!

• Brug en tynd polyesterstrømpe, der transporterer sved og er åndbar. En tykkere løbestrømpe kan også være behagelig, hvis vejret ikke arter sig som ønsket.

Efterårs accessories

• De tynde løbehandsker skal findes frem igen, når de kolde dage nærmer sig, og hænderne er de første til at mærke det.

• Et pandebånd eller en hue til løb kan være behageligt, når den kolde vind blæser. Beskyt dine ører og hold varmen - det er heldigvis enkelt.

• Træk en halsedisse over hovedet for at skærme halsen mod vind og kulde. En halsedisse er let, varm og svedtransporterende.

Løpeutstyr for vinteren: Hold nesen varm

Hvis du endelig har bestemt deg for å ta løping på alvor, og du ikke kan vente med å gå ut døren, selv når utendørstermometeret samler iskrystaller, må du kle deg varmt. Gjør deg selv en tjeneste og start med innerlaget for å sikre at bare nesen din blir kald.

Det optimale løpeutstyret for vinteren består av minst tre lag pluss tilbehør for å varme ørene og hendene dine. Her er de essensielle delene av vinterløpeutstyret.

Vintertopper for løping

• Innerlaget bør være isolerende og fukttransporterende. Vurder å bruke skiundertøy laget av polyester og/eller ull – dette vil sikre en fint varm løpetur. Og dette er det viktigste når det gjelder vinterløpeutstyr.

• Mellomlaget bør gi varme og pusteevne. Velg for eksempel en løpetopp med halvlukking og høy hals.

• Ytterlaget bør sikre vindtett og vannavvisende funksjonalitet. Løpejakken din bør ikke være 100 % vanntett, fordi du trenger å slippe ut varme. Selv om det kan høres litt merkelig ut, bygger det seg opp mye varme når du løper, og den varmen må slippe ut fra under alle lagene.

Vinterutstyr for beina

• Du kan velge å fortsette å løpe i sommerleggings med et par skiundertøy under.

• Du kan også bruke et par vintertights som vanligvis er tre ganger tykkere med børstet for.

• Løse løpetights kan også brukes med et par skiundertøy under. Vinterløpeutstyr er veldig fleksibelt, så prøv ut forskjellige kombinasjoner!

Vinterutstyr for føttene

• Løpesko med tykkere såle gir bedre feste på glatte overflater.

• Med en syntetisk membran får du mer varme til føttene, men membranen gjør deg også tyngre når du løper.

• ‘Piggene’ til skoene dine er et alternativ som garanterer deg stabil footing på alle overflater.

• Bruk de tynne polyester-sokkene som du også brukte på høsten, eller en tykkere vinterversjon. Polyester-sokken skal være tilstrekkelig.

Vinterutstyr for hendene

• Hendene dine er den delen av kroppen din som beveger seg minst mens du løper. De blir kalde raskt hvis du ikke bruker hansker. Bruk et par tynne polyesterhansker som kan holde på varmen du naturlig bygger opp, og du vil være klar for selv de lengste løpeturene.

Og til slutt: Ikke glem refleksene dine!

• Ha en refleksvest klar for de dagene når du ikke kan komme deg ut før det blir mørkt. Heldigvis kommer vinterløpeutstyret ditt (vanligvis) med reflekser, men du bør aldri kompromisse på sikkerhet! Du vil ikke at løpeturen din skal bli avbrutt fordi en bil ikke så deg.

Vårløp: Reduser de varme lagene

Påskeliljer, snøklokker og knopper. Naturen blir grønnere, og løpingen din blir lettere (eller i det minste varmere). Det er på tide å bytte ut noen av de varme lagene med lettere materialer.

Vår topper for løping

• Det indre laget bør, akkurat som om vinteren, være fukttransporterende. Velg en tettsittende løpetrøye laget av polyester – det trenger ikke å være mer enn det.

• Det midterste laget bør gi varme og pusteegenskaper. Velg en tynn løpeshirt med halv glidelås, for eksempel.

• Det ytre laget bør tåle det danske klimaet. Været er fortsatt ustabilt, med flere våte og vindfulle dager enn tørre og rolige. Så det er viktig å ha noe som kan holde deg varm – men ikke for varmt så du overoppheter.

Vår underdeler for løping

• Avhengig av været kan det hende du må bytte mellom vintertights og lange sommertights. Man vet aldri i Danmark, så det er bra å ha muligheten til å bytte mellom de to. Hvem vet, det kan være -5 grader på tirsdag og 18 grader på fredag.

• De lange, løse løpebuksene kan også brukes nå, kanskje med et par korte kompresjonstights.

Vår føtter

• Løpesko med en solid såle kan være nødvendig da bakken fortsatt er våt og myk.

• En syntetisk membran kan være nødvendig for å holde føttene varme. Men det burde ikke være nødvendig når våren viser sin gode side – noe den heldigvis gjør av og til.

• Bruk en tynn polyesterstrømpe som er fukttransporterende, pustende og varmeisolende. Det burde være nok.

Vår tilbehør

• Ikke legg vekk de tynne polyester løpehanskene helt ennå. De kalde dagene er fremdeles her.

• En løpepannebånd kan være godt mot de kalde vindkastene på veien. Beskytt ørene dine og hold deg varm.

• En halskrage er også praktisk når du løper hvis vinden fortsatt biter. Våren er influensasesong, og halsen er et sårbart område.

Sommerløping: Ikke mer oppbygging av varme, nå må det håndteres

Svette som renner fra pannen før du i det hele tatt har begynt å løpe. Om sommeren er det viktig å kle seg så lett og luftigt som mulig, med gode egenskaper for svettetransport i løpeutstyret ditt. Ellers risikerer du å overopphetes, og de planlagte 10 kilometerne kan være over før du i det hele tatt har begynt.

Sommeroberdeler for løping

• Nå kan du klare deg med ett eller to lag. Bruk en løpetopp med høy svettetransport og pusteevne som baselag. En god t-skjorte støtter musklene dine og gir optimal temperaturregulering for kroppen din.

• Bruk en løpejakke eller vest på dager som ikke er så sommerlige. Det lette laget kan beskytte deg mot vinden og er flott i kjøligere værforhold.

Sommerunderdelelser for løping

• Velg korte sommertights når solen er høy på himmelen.

• Ledige løpeshorts er også populære nå. Shortsene gir optimal ventilasjon og bevegelsesfrihet.

• Likevel er lange sommertights fortsatt ideelle for overskyede dager når du trenger litt mer varme. Eller hvis du løper sent på kvelden.

Sommertilbehør

• Når du løper om sommeren, er de viktigste tilbehørene dine vannflasken. Ha alltid væske tilgjengelig når solen står høyt på himmelen. Du trenger ekstra væske i varmen, og mange glemmer dette når de løper hele året. Et hydrationbelte er en praktisk løsning for å bære vannflasken din på ruten. Bruk også en løpecaps for å unngå unødvendig soleksponering for hodet.

Riktig antrekk har mye å si for løpetreningen og suksessen din. Spesielt når det kommer til vinterløpeutstyr. Ved å følge vår guide her, er du godt på vei til bedre løpekomfort.

Neste steg er å komme seg ut døren godt og regelmessig. Men dessverre er den delen av kampen noe vi ikke kan hjelpe deg med. Med mindre du trenger gode råd om hvordan du kommer i gang med løping! Da har vi en virkelig god artikkel rett her som viser deg hvordan.

Nyt løpetreningen din i år. Vi heier på deg hele veien!