LØPESKOLE: Oppgrader løpeturen din med løpeutstyr

Ettersom løping har blitt så populært, har gadgetjungelen også vokst. Det kan derfor være vanskelig å finne ut hvilke tilbehør som kan hjelpe deg på løpeturen.

Nedenfor finner du 5 forskjellige gadgets som kan gjøre løpeturen din mer hyggelig og komfortabel.

Kompresjonsstrømper

Hvis du vil hjelpe beina dine å komme seg raskt etter løpet med løpesko, eller sikre at beina dine har god sirkulasjon under løpeturene, kan kompresjonsstrømper være det du trenger. Kompresjonsstrømper bidrar til å øke sirkulasjonen i beina - et område der blod og væsker må arbeide mot tyngdekraften.

Økt sirkulasjon kan redusere muskelutmattelse under løpeturen, eller brukes til å forbedre restitusjonen etterpå.

Kompresjonsstrømper bør sitte tett for å ha en gunstig fysiologisk effekt - så vær sikker på at du får riktig størrelse.

Løpeklokker

Her er en flott mulighet til å frigjøre din indre nerd. Etter min mening gjør løpeklokker alt ved løping og hverdagsliv mye morsommere. Nesten alle løpeklokker kommer med aktivitetsmålere, slik at du også kan holde oversikt over din daglige aktivitet og trening - noen klokker kan til og med gi et estimat på når du er restituert og klar til å trene igjen.

De fleste klokker er fylt med funksjoner som kan gi deg mange spennende detaljer om løpeturen din, både under og etter treningen. Noen funksjoner bruker du ofte, andre mer sjeldent, og det kan variere avhengig av formålet med treningen din.

Mange av klokkene har nå blitt rene smartklokker, der du også kan spille musikk, foreta betalinger og motta varsler om e-poster, samtaler og meldinger. Noen funksjoner er et must-have, mens andre er nice to have - det er kun du som kan bestemme hva du trenger, så velg klokken din basert på det.

Bager og Belter

Løpbager og belter lar deg ta med deg ting til turene dine.

Belter kan brukes til å bære væsker, energigeler, en telefon, nøkler, kredittkort eller andre små gjenstander som kan være nødvendige under løpeturen din. Det er viktig å velge et belte som sitter godt mot kroppen din, slik at det, hvis det er riktig justert, ikke gir ubehag mens du løper.

Bager gir muligheten til å bære litt mer. De er en utmerket måte å ta med klær på, og lar deg bruke løpeturene dine som transport til og fra andre aktiviteter.

Hodetelefoner

For mange kan hodetelefoner gjøre løping mer underholdende og overkommelig. Du kan høre på favorittmusikken din, podkaster, lydbøker eller hva som helst annet du bruker for å slappe av. Det kan få tiden til å gå raskt, så løpeturen er over før du vet ordet av det.

I tillegg har musikk vist seg å forbedre ytelsen i idretter som løping, sykling og svømming.

Husk imidlertid å bruke det med omhu når du er i trafikken, og vær fortsatt oppmerksom på hva som skjer rundt deg.

Lys og Reflektorer

Når mørket faller, bør lys og reflektorer tas frem. Reflektorer øker din egen sikkerhet hvis du beveger deg rundt i travle områder hvor du vil bli sett. Lys, i form av hodelykter, kan hjelpe deg å bevege deg ut på stier eller andre områder utenfor byens gatelys selv i mørket.