Kompresjonsklær: Her er hvorfor det kan være bra for deg

Komprimeringsklær er et omdiskutert tema som kan dele meninger mellom vitenskapelig bevis og faktiske opplevelser.

Det har ennå ikke blitt vitenskapelig bevist at komprimeringsklær har en ytelsesfremmende og restitusjonseffekt, men likevel snakker mange eliteutøvere varmt om kompresjonsteknologi og dens effekter.

Prøv å bruke komprimeringsklær på din egen kropp og se om kompresjonen har noen positive effekter for deg. I dette innlegget vil vi opplyse deg om hva kompresjon er, hvordan det fungerer, og hvem som mest nyter godt av det.

Hva er kompresjon?

Kompresjon betyr å klemme noe sammen. Vi snakker om en bevegelse, spesielt i tights og sokker, som gagner og styrker kroppen. Komprimeringsklær sitter ekstremt tett rundt huden. Du kjenner kanskje konseptet med kompresjon fra førstehjelp, hvor kompresjon brukes for å påføre trykk på en skade. Dette bidrar til å redusere smerte og fremskynde rehabiliteringsprosessen.

Hvordan fungerer kompresjonsklær?

Kompresjonsklær utøver intens trykk på utvalgte muskler. Dette trykket øker blodgjennomstrømningen og stimulerer produksjonen av hvite blodlegemer, som hjelper kroppen med å komme seg. Ved å påføre trykk på huden bidrar kompresjonsklær til restitusjonsprosessen og reduserer muskeltøyning etter trening. Kompresjon forbedrer tilbakeføringen av blod fra de arbeidende musklene til hjertet som pumper.

Kan kompresjonsklær brukes av alle?

Det er ingen klar retning på hvem som bør bruke kompresjonsklær til trening og hvem som ikke bør. Imidlertid er noen idretter mer egnet for kompresjonsklær enn andre; løping og styrketrening er noen av dem.

Jo mer du trener, jo viktigere er det å ha en rask start på restitusjonen. Når du deltar i større løp og løper mange timer i uka, utsettes beina dine for mye stress, som kan reduseres med kompresjonsklær. Når du driver med intens styrketrening flere ganger i uka, trenger kroppen din også å restituere seg raskt slik at du kan føle deg frisk til neste treningsøkt. Hvis du trener til en triatlon, er kompresjonsklær komfortable og nyttige under alle tre disipliner: svømming, sykling og løping.

Alle kan bruke kompresjonsklær før og etter krevende trening. Effekten og komforten av å bruke kompresjonsklær varierer individuelt. Det viktigste er at du føler deg komfortabel mens du trener og lytter til kroppen din under restitusjonsfasen.

Hva er effekten av kompresjonsklær?

Kompresjonsklær har vært og blir fortsatt testet og brukt av eliteutøvere og treningsentusiaster over hele verden. Som nevnt er det ingen vitenskapelig bevis for at kompresjonsklær har en direkte kobling til ytelse og restitusjon. Imidlertid, når man lytter til utøverne selv, dukker det opp en rekke fordeler både under og etter trening.

Under trening med kompresjonsklær:

• Redusert risiko for muskel skader på grunn av bedre støtte og økt stabilitet

• Økt kroppskontroll og bevissthet som fører til forbedret fleksibilitet

• Reduserte muskelvibrasjoner og mindre tretthet i musklene

• Økt utholdenhet

• Tett sittende materiale forbedrer svette transport

Etter trening med kompresjonsklær:

• Raskere restitusjonsprosess starter

• Redusert hevelse og muskel tretthet

• Forbedret blodsirkulasjon

• Reduksjon av giftstoffer i blodet

• Få mer hvile før neste treningsøkt

Prøv kompresjonsklær for treningen din

Det er vanskelig å si hvilken effekt kompresjonsklær vil ha på deg før du har prøvd det i aksjon.

Hvis du løper eller driver med styrketrening på et intenst nivå, anbefaler vi å starte med et par kompresjonsløpeholdere og kompresjonsokker, som har den største innvirkningen på de arbeidende musklene. Kompresjonsundertøy er også bra å ha i treningsbagen, hvor en kompresjonstopp vil støtte og styrke kjernemusklene dine og armene, mens kompresjonsshortsene vil gi de samme fordelene som et par kompresjonstights.

Uansett hvilke effekter du opplever med kompresjonsklær, kan du være trygg på at du vil nyte best mulig komfort. De tettsittende klærne forbedrer pusteevnen og svette transporten mens du trener. Du vil også alltid ha en økt kroppsbevissthet, som gir deg full kontroll over kroppens bevegelser.

Kom inn og prøv kompresjonsklær hos SPORT 24, eller kjøp det i nettbutikken. Vi tilbyr kompresjonsklær fra kjente sportsmerker, som alle leverer den beste kvaliteten til deg!