Kom i gang med løping: Les vår guide om løpeutstyr

Det finnes en uendelig mengde smart, praktisk og fantastisk løpetøy tilgjengelig.

Men la oss gjøre det klart fra starten av; som ny løper trenger du bare en brøkdel av det for å komme i gang med løping.

For å gå rett på sak, er det tre ting du bør prioritere når du kjøper ditt første løpetøy:

1. Løpesko

2. Løpesokker

3. Løpeundertøy

Løpeskoene dine bør beskytte deg mot skader

Løpesko er uten tvil det viktigste løpetøyet for nybegynnere. Løpeskoene dine er det som beskytter deg mot de gjentatte sjokkene som går opp gjennom kroppen med hvert steg. Med andre ord, løpeskoene bør beskytte deg mot skader ved å støtte føttene dine og gi nødvendig demping.

De beste løpeskoene varierer fra løper til løper, så vi anbefaler å lese om de forskjellige typene løpestiler. På denne måten vil du være bedre forberedt til å kjøpe de beste løpeskoene for deg.

Et godt par løpesko koster rundt 1.000-1.500 DKK, og du får faktisk mye for pengene. Løpesko varer vanligvis i omtrent 1.000 km før de må byttes ut, noe som tilsvarer en kostnad på rundt én dansk krone per kilometer. Hvis du løper i snitt 10 km per uke, vil du ha de gode løpesko i to år - med en utgift på bare 10 DKK per uke.

Med den beregningen i tankene gir det mening å velge riktig løpesko i stedet for å kompromisse og spare noen hundre kroner.

Husk at du som en helt uerfaren og utrent løper, har en høyere risiko for skader enn godt trente løpere.

Inntil du etablerer en god rutine med løping, er det viktig å ta vare på deg selv – og høykvalitets løpesko kan hjelpe deg med det.

Disse skoene er vanligvis de mest komfortable og gir best sikkerhet for å hjelpe deg å unngå skader mens du løper.

Unngå blemmer med kvalitet løpesokker

Løpesokker kan virke som en liten detalj når man diskuterer løpeutstyr, men ikke bli feilinformert; føttene dine vil takke deg for å ta det riktige valget.

Etter å ha brukt tid og penger på å velge de perfekte løpeskoene, ville det virkelig vært trist å kompromisse med løpesokkene og risikere å få plagsomme og smertefulle blemmer.

Et par bomullssokker absorberer svette, men klarer ikke å transportere det bort. Dette resulterer raskt i våte sokker, noe som øker risikoen for friksjon som typisk irriterer huden og forårsaker blemmer.

På den annen side, ved å velge et par løpesokker laget av lette og fukttransporterende materialer, gir du føttene dine de beste forholdene for å holde seg tørre og komfortable i løpeskoene dine.

Mange løpesokker er også designet med en anatomisk korrekt passform som er spesifikk for venstre og høyre fot. Dette sikrer optimal komfort uten overflødig materiale som kan irritere og potensielt føre til gnagsår.

Det finnes mange alternativ for å velge funksjonelle og spesialdesignede løpesokker med spesifikke tekniske egenskaper.

Men husk at det i starten ikke er avgjørende for deg som nybegynner å velge de dyreste kompresjonsløpesokkene på hyllen.

Et billig, fukttransporterende par løpesokker er helt greit å starte med når du begynner med løpingen som nybegynner.

Få optimal støtte og svetttransport med funksjonelt løpetøy

Funksjonelt løpetøy er ekstremt viktig da det bæres direkte mot huden. Valg av løpetøy handler i stor grad om å sikre at du føler deg komfortabel under løpeturen.

Her må løpetøyet sørge for at svetten ledes bort, slik at du holder deg tørr og komfortabel. Hvis du bruker vanlig bomullstruse, som absorberer svette og blir våt, blir du lett kald og risikerer å utvikle smertefull gnissing.

Lett og funksjonelt løpetøy er tettsittende, fleksibelt, og fjerner effektivt fuktighet fra huden.

I tillegg er det vanligvis laget med flate sømmer, som ytterligere reduserer risikoen for gnissing og hudirritasjon. Dette er noe du vil sette pris på når 3-kilometers løpeturene dine utvikler seg til 10 kilometer.

Som kvinne er en sportsbh med god støtte også av enorm betydning.

Den rette støtten for brystene sikrer at du unngår vevskader rundt brystene. Når du løper, utsettes kroppen for betydelig belastning, og spesielt det myke vevet rundt brystene er ekstra sårbart. Belastningen under løping er så stor at en vanlig bh overhode ikke gir den nødvendige støtten.

I tillegg er en sportsbh designet med brede og komfortable stropper, som sikrer minimal ubehag.

Start med det viktigste løpeutstyret

Selvfølgelig trenger du ikke bare undertøy når du løper, men det viktigste å få styr på først er løpesko, løpesokker og løpeundertøy - resten av løpeutstyret kommer i andre rekke.

Et par deilige løpetights og en funksjonell løpejakke er klart å foretrekke, men handler i større grad om god komfort.

Så begynn med det viktigste, og utvid gradvis løpegarderoben din med deilige løpeklær som effektivt hjelper deg med å holde deg komfortabel og tilfreds under løpetreningen.

God tur!