Hartslaghorloges

Krijg controle over je training met een hartslagmonitor

Met een hartslagmonitor krijg je een compleet overzicht van je training. De hartslagmonitor meet en registreert je hartslag en geeft je directe feedback tijdens het trainen. Op deze manier krijg je controle over je training, zowel op korte als lange termijn. De zichtbare en meetbare trainingsresultaten zullen je ongetwijfeld motiveren en je zelfvertrouwen een enorme positieve boost geven. Bovendien biedt de informatie van de hartslagmonitor je belangrijke kennis over hoe hard je jezelf kunt pushen - en wanneer het tijd is voor herstel. De hartslagmonitor biedt je dus constant zeer belangrijke informatie die je kunt gebruiken om het beste uit je training te halen.

De hartslagmonitor maximaliseert je trainingsvoordelen

Als je het meeste uit je trainingsinspanningen wilt halen in plaats van gewoon blind te trainen op basis van je eigen buikgevoel, dan is de hartslagmonitor de perfecte oplossing. Een hartslagmonitor geeft je een objectieve beoordeling van je trainingstoestand - zonder een overvloed aan stomme excuses! Moderne hartslagmonitors houden ook rekening met de huidige dagelijkse vorm van je lichaam en kunnen op basis daarvan een individueel afgestemde workout plannen, met de juiste balans van intensiteit. Op deze manier haal je maximale trainingsvoordelen, terwijl je het risico op overtraining minimaliseert, wat kan leiden tot ongewenste en onaangename overbelastingsblessures.

Focus op je hartslag in plaats van op afstand

Hoe ver en hoe snel je hebt hardgelopen zijn ongetwijfeld interessante details - maar ze zeggen niet noodzakelijkerwijs iets over de kwaliteit en effectiviteit van je training. Elke trainingsdag is anders - zowel wat betreft je huidige dagelijkse vorm als in relatie tot weersomstandigheden, route moeilijkheidsgraad en route lengte. Daarom is hartslag een veel betere indicator van hoe hard en goed je hebt getraind dan de afgelegde afstand en je gemiddelde snelheid. Bijvoorbeeld, wanneer je intervaltrainingen, heuvels, tegen sterke wind of op een heuvelachtig terrein traint, heb je zeker harder getraind dan wanneer je dezelfde afstand op vlak terrein in rustige weersomstandigheden zou hebben afgelegd. Gebruik daarom de hartslagmonitor als een richtlijn voor je training in plaats van het aantal kilometers dat je hebt afgelegd.

De hartslagmonitor helpt je met de juiste zones

Wanneer je traint met een hartslagmonitor, zijn er verschillende hartslagzones, die elk overeenkomen met verschillende fasen van je hardlooptraining. De hartslagzones worden aangegeven als een specifiek percentage van je maximale hartslag. Je maximale hartslag vormt dus de basis voor de zones waarin je moet trainen. Om je maximale hartslag te vinden, kun je een maximale hartslagtest doen of een klassieke vuistregel gebruiken die je een ongeveer (maar zeer nuttig) getal voor je maximale hartslag geeft. De vuistregel ziet er als volgt uit:

220 min je leeftijd = maximale hartslag

Met de maximale hartslag ingevoerd in de horloge, ben je klaar om te trainen volgens hartslagzones, die grofweg in drie verschillende zones kunnen worden verdeeld:

• Zone 1 is training met lage intensiteit op 50-70% van je maximale hartslag. Deze zone wordt doorgaans gebruikt tijdens de initiële fase, tijdens trainingen gerelateerd aan gewichtsverlies en tijdens lichte hersteltraining.

• Zone 2 is training met gematigde intensiteit op 70-85% van je maximale hartslag. In deze zone houd je je uithoudingsvermogen en fitness op peil en verbeter je deze.

• Zone 3 is training met hoge intensiteit op 85-100% van je maximale hartslag. Training in deze zone versterkt je hart en longen, en verbetert de uithouding. Bovendien verbetert de fitness terwijl je betere zuurstofoverdracht naar de spieren bereikt en een merkbaar betere afvoer van afvalstoffen krijgt. Zone 3 is zwaar voor het lichaam, en je zult doorgaans relatief korte periodes in deze zone doorbrengen.

Om de beste trainingsresultaten te bereiken, wordt aanbevolen om je training te variëren - zodat je wisselt tussen de eerder genoemde hartslagzones. Op deze manier bouw je langzaam je vorm op zonder je lichaam te overbelasten.

Vind gemakkelijk je favorieten

Bij SPORT 24 willen we het je zo makkelijk mogelijk maken om hier in de webshop online te winkelen. Wanneer je van plan bent een nieuwe hartslagmonitor aan te schaffen, kan het daarom een grote hulp zijn om de vele verschillende filteropties die hier op deze pagina beschikbaar zijn te benutten. Op deze manier vind je snel de producten die aan je eisen en behoeften voldoen. Je kunt ook een prijsfilter aanmaken, zodat alle weergegeven producten binnen je budget blijven. Het is ook mogelijk om de meest interessante producten aan je favorieten te voegen, zodat je er later snel weer op terug kunt komen - je moet gewoon op het hart klikken.

Koop de juiste hartslagmonitor bij SPORT 24

Hier op de webshop vind je altijd de juiste selectie van stijlvolle hartslagmonitors in alle prijsklassen, evenals verschillende aantrekkelijke accessoires voor de hartslagmonitors. Klik op de verschillende hartslagmonitors hier op de pagina en lees meer over de specifieke details en functies - zodat je precies de hartslagmonitor krijgt die voldoet aan jouw individuele behoeften. Geniet van je nieuwe hartslagmonitor en je training!