Kettlebell training – eenvoudig en goed voor jou
Een kettlebell is een populair fitnessapparaat voor jouw thuisworkouts. Het is gemakkelijk te hanteren, hoewel het behoorlijk zwaar kan zijn, en er zijn talloze trainingsmogelijkheden.
Hier op deze pagina vind je onze selectie kettlebells bij SPORT 24. We hebben kettlebells in verschillende gewichtscategorieën, vanaf ongeveer 2 kilo en meer. Het moet dus mogelijk zijn om een kettlebell te vinden die past bij jouw huidige kracht en een kettlebell die je uitdaagt en je training optimaliseert met meer kilo's.
Verhoog de moeilijkheidsgraad van je training met een kettlebell
Wanneer het te gemakkelijk voor je wordt om je kettlebell op te tillen, is het tijd om het gewicht te verhogen. Door extra kilo's aan je oefeningen met een kettlebell toe te voegen, verbeter je snel je kracht en uithoudingsvermogen. Doe squats, lunges en windmills met een kettlebell in de hand, en voel hoeveel meer waarde het toevoegt aan je training en voldoening.
Het is echter belangrijk om te benadrukken hoe cruciaal het is dat je je lichaam niet te veel en te snel belast. Let goed op wat jouw lichaam aankan zonder overbelasting. Het is veel beter om een langzame en gestage benadering te hanteren, waarbij je geleidelijk opbouwt en meer gewicht aan je kettlebell toevoegt.
Kettlebell training moet lonend en leuk zijn – en geen blessures veroorzaken.
Moet jouw kettlebell van gietijzer of kunststof zijn?
Het is in de eerste plaats een kwestie van smaak welk materiaal je voorkeur geeft voor je kettlebell. Bij SPORT 24 kun je zowel gietijzeren kettlebells als kettlebells van kunststof gevuld met zand kopen.
Gietijzeren kettlebells zijn extreem duurzaam en kunnen veel klappen weerstaan zonder beschadigd te raken. Deze kettlebells zijn vaak voorzien van een laag neopreen, wat slijtvast en antislip is.
Wat onze kettlebells gemeen hebben, is dat ze een vlakke bodem hebben, zodat ze stevig op de grond staan wanneer ze niet in gebruik zijn. De gewichtsaanduiding staat meestal op de zijkant van je kettlebell, zodat je altijd weet hoeveel gewicht je traint.
We hopen dat je veel plezier zult hebben met kettlebell training. Het is een uiterst lonende vorm van lichaamsbeweging. Het is een trainingsmethode die bijzonder populair is voor thuisworkouts, omdat het gemakkelijk is om je kettlebell tevoorschijn te halen wanneer dat nodig is en deze weer op te bergen na gebruik.
Combineer je kettlebell met ander trainingsmateriaal thuis. Het is een echt goed idee om snel en effectief aan alle spieren te werken met verschillende trainingstoestellen wanneer je kort en efficiënt traint thuis.
Geniet van je training!