Hardlopen voor heren

Mannen; ren voor het leven

Wetenschappelijke studies tonen aan dat hardlopen je leven ongeveer 5 jaar kan verlengen door regelmatige training. Met hardlooptraining verbeter je niet alleen effectief je conditie. Je krijgt ook een hoop andere voordelen van hardlopen, wat zorgt voor meer welzijn en levenskwaliteit in je dagelijks leven. Verder is de onmiddellijke vreugde van hardlopen onbeschrijfelijk, wanneer je kunt voelen dat je lichaam maximaal presteert en langzaam verbetert op alle parameters.

Grote voordelen van hardlooptraining

Hardlopen kan de perfecte ontsnapping zijn aan de stress en jacht van alledag. Tijdens je hardlooptocht kun je je namelijk loskoppelen en je hoofd leegmaken, terwijl je lichaam fysiek hard werkt. Na een goede sessie hardlopen voelt je hoofd vaak frisser en kun je je beter concentreren - en langer gefocust blijven. Buiten een groter mentaal uithoudingsvermogen, biedt hardlopen ook een aantal fysieke voordelen, zoals bijvoorbeeld:

• Verbeterde conditie

• Betere bloedsomloop en een gezonder hart

• Verhoogde verbranding, wat kan resulteren in gewichtsverlies

• Verhoogde spierkracht

• Grotere uithoudingsvermogen

Clubleven of eenzame tochten

Een ander voordeel van hardlopen zijn de verschillende manieren waarop je de sport kunt beoefenen. Je kunt ervoor kiezen om in een hardloopclub te trainen, als je je laat motiveren door vaste trainingstijden en een sociaal clubleven. Hier kun je ook advies krijgen over hardloopprogramma's, trainingshoeveelheid en blessures. Binnen een hardloopclub kun je groepen kiezen op basis van je trainingsniveau en gelijkgestemde lopers vinden met dezelfde doelen en ambities als jij.

Als je liever vrijheid en flexibiliteit in je training hebt, is hardlopen ook ideaal. In een hectische dagelijkse routine is het natuurlijk praktisch om je loopjes in te plannen wanneer het jou uitkomt. De lengte van je hardlooptocht kan ook variëren afhankelijk van de tijd die je hebt, zodat je zelfs op een drukke dag een korte verkwikkende loop kunt maken.

Kies je hardloopschoenen zorgvuldig

Echte mannen bezuinigen natuurlijk nooit op hun uitrusting en een hardloper heeft een paar hardloopschoenen van goede kwaliteit nodig, zodat je het risico op hardloopblessures minimaliseert. Hardloopschoenen zijn daarom de belangrijkste uitrusting voor een hardloper - kies ze met zorg. Daarnaast gaat het ook in hoge mate om comfort en finesse als het gaat om de rest van je hardloopuitrusting. Herensportkleding van goede kwaliteit is echter duidelijk het beste om in te rennen, omdat het licht, goed aansluitend en vochtabsorberend is. Dat biedt uiteraard duidelijke voordelen die uiteindelijk zorgen voor een betere hardloopervaring.

Uitrusting voor hardlopen

Hardlopen is niet echt een uitrustingsport - tenzij je het zelf zo maakt. Ben je, zoals veel herenlopers, gek op gadgets, techniek, slimme oplossingen en de nieuwste technologie, dan kun je zeker aan je behoeften op dat gebied voldoen. Hier op de webshop vind je naast de klassieke loopuitrusting, ook tal van mooie extra spullen zoals bijvoorbeeld:

• Hartslagmeters

• Koptelefoons

• iPhone houders voor hardlopen

• Hydratatiebanden

• Hardlooptassen

• Hardloopbrillen

Vind alles voor heren hardlopen - hier op de webshop

Koop alles wat je nodig hebt voor hardlopen hier op de webshop, en bereid je voor op een gezond leven met grote succesmomenten. Of je nu een superatleet, een gewone sporter of een beginner bent, je vindt zowel schoenen als kleding voor hardlopen die perfect bij je passen - evenals veel gave extra hardloopuitrusting.

* Bron: "Østerbroundersøgelsen: Femte undersøgelse 2011-13" van Peter Schnohr, Prakt. specialist, Bispebjerg Ziekenhuis.