Yoga met focus op het kantoorlichaam
Doe iets goeds voor je kantoorlichaam – ontspan, strek uit en focus met rustige yoga-oefeningen.
Ben je stijf in nek, schouders en rug na een dag op de bureaustoel?
Kijk dan hier en doe iets goeds voor je kantoorlichaam.
Yogadocente Lene Gissel heeft een video van 25 minuten gemaakt, waarin je met een zachte blik, rustige bewegingen en milde stretches je lichaam goed losmaakt.
Alles wat je nodig hebt, is een yogamat, misschien een opgerold dekentje, en openheid voor ontspanning.
Sluit je ogen, adem diep in en uit. Ontspan je gezicht en laat die ontspanning zich verspreiden door de rest van het lichaam. Strek uit, laat los en omarm de vloeiende bewegingen.
Laat Lene je begeleiden door de oefeningen en laat lichaam en geest aan het einde samensmelten. Zoals zij zelf aanraadt: neem de tijd hiervoor.
Namaste en veel plezier.
