Compressiekleding: Daarom kan het goed voor je zijn

Compressiekleding is een omstreden onderwerp, dat de meningen verdeelt tussen wetenschappelijke bewijzen en daadwerkelijke ervaringen.

Het is nog niet wetenschappelijk bewezen dat compressiekleding een prestatiebevorderend of herstellend effect heeft, maar toch spreken veel topsporters positief over compressietechnologie en de werking ervan.

Probeer compressiekleding zelf uit en ervaar of de compressie goed voor jou is. In dit artikel maken we je wijzer over wat compressie is, hoe het werkt en wie er het meest baat bij heeft.

Wat is compressie?

Compressie betekentiets samen drukken. We hebben het over een werking, vooral in tights en sokken, die goed is voor het lichaam en het ondersteunt. Compressiekleding sluit heel strak aan op de huid. Je kent het begrip compressie misschien vanuit de EHBO, waar compressie gebruikt wordt om druk uit te oefenen op een blessure. Dit vermindert pijn en zorgt voor een snellere start van het herstelproces.

Hoe werkt compressiekleding?

Compressiekleding oefent intense druk uit op geselecteerde spieren. Deze druk verhoogt de bloedcirculatie en stimuleert de productie van witte bloedcellen, die het lichaam helpen herstellen. Door druk op de huid te geven, helpt compressiekleding bij het herstel en vermindert het spierpijn na inspanning. Compressie verbetert de terugstroom van bloed van de werkende spieren naar het kloppende hart.

Kan compressiekleding door iedereen worden gebruikt?

Er is geen duidelijke richtlijn wie compressiekleding voor training moet gebruiken en wie niet. Sommige sporten zijn echter meer geschikt voor compressiekleding dan andere; hardlopen en krachttraining zijn daar voorbeelden van.

Hoe meer je traint, hoe belangrijker het is om het herstel snel te laten beginnen. Wanneer je aan grote wedstrijden deelneemt en vele uren per week loopt, krijgen je benen veel te verduren, wat met compressiekleding verminderd kan worden. Bij intensieve krachttraining meerdere keren per week moet je lichaam ook snel herstellen zodat je weer fit bent voor de volgende workout.

Als je traint voor een triatlon is compressiekleding comfortabel en nuttig in alle drie de disciplines: zwemmen, fietsen en hardlopen. Iedereen kan compressiekleding gebruiken vóór en na zware inspanning. Het effect en het comfort van compressiekleding verschilt per persoon. Het belangrijkste is dat je je comfortabel voelt tijdens het trainen en luistert naar je lichaam tijdens het herstel.

Wat is het effect van compressiekleding?

Compressiekleding is en wordt wereldwijd getest en gebruikt door topsporters en recreatieve sporters. Zoals genoemd is er geen wetenschappelijk bewijs voor een direct verband tussen compressiekleding en prestatie of herstel. Maar als je naar de sporters zelf luistert, worden veel voordelen genoemd, zowel tijdens als na de training.

Tijdens het trainen met compressiekleding:

• Vermindering van het risico op spierschade door betere ondersteuning en meer stabiliteit

• Betere lichaamscontrole en -bewustzijn zorgen voor meer flexibiliteit

• Minder spiertrillingen en minder vermoeidheid in de spieren

• Verhoogd uithoudingsvermogen

• Strakke stof verbetert het transport van zweet

Na het trainen met compressiekleding:

• Het herstelproces begint sneller

• Minder zwellingen en spiervermoeidheid

• Verbeterde bloedcirculatie

• Vermindering van toxines in het bloed

• Sneller uitgerust voor de volgende trainingssessie

Probeer compressiekleding voor je training

Het is moeilijk te zeggen welk effect compressiekleding op jou zal hebben totdat je het zelf in actie hebt geprobeerd.

Als je intensief hardloopt of krachttraining doet, raden we aan om te beginnen met een paar compressie-hardlooptights en compressiesokken, omdat deze het meeste effect hebben op de werkende spieren. Compressie-ondergoed is ook handig om in je sporttas te hebben – een compressieshirt ondersteunt en versterkt je core en armen, en compressiebroekjes bieden dezelfde voordelen als compressietights.

Welke effecten je ook ervaart met compressiekleding, je bent altijd verzekerd van het beste comfort. De strak zittende kleding zorgt voor een betere ventilatie en zweetafvoer tijdens het sporten. Je krijgt bovendien een verhoogd lichaamsbewustzijn, waardoor je volledige controle hebt over je bewegingen.

Koop het in de online shop. Wij bieden compressiekleding van bekende sportmerken die altijd de beste kwaliteit bieden!