Flow yoga oefeningen voor beginners

Kun je je hartslag verhogen met yoga?

Ja, dat kan met flow yoga.

Bij flow yoga ligt de focus op de vloeiende overgangen (flow) tussen de verschillende yogahoudingen in combinatie met je ademhaling.

Je voert de yogahoudingen uit zoals je ze kent, maar houdt geen of slechts een paar pauzes tussen de houdingen, wat een natuurlijke flow creëert.

Yogainstructrice Lene Gissel heeft een video van 20 minuten flow yoga gemaakt die je laat zweten terwijl je ook je spieren versterkt.

De video is gericht op beginners in yoga of flow yoga, en Lene zal je zachtjes door de oefeningen begeleiden.

Veel plezier!