Breng je hele lichaam in beweging met fietsen

Fietsen is een van de vormen van lichaamsbeweging waarbij het hele lichaam wordt gebruikt. Fietsen is geschikt voor de meeste mensen als vorm van beweging. Zowel jong als oud kunnen profiteren van fietsen.

Als je kleine blessures hebt, is fietsen ook een goede vorm van lichaamsbeweging, omdat het minder belastend is voor het lichaam vergeleken met hardlopen en intensieve sporten.

Als je nog niet toegewijd bent aan fietsen en deze vrije vorm van beweging, kun je hier verder lezen en je laten overtuigen. Er zijn niet één maar meerdere goede redenen om de fiets te kiezen de volgende keer dat je wilt bewegen.

Jij bepaalt het tempo

Als je fietst, heb je de controle. Jij zit aan het stuur en bepaalt het tempo. Zoek een tempo dat bij je past. Naarmate je meer ervaring krijgt, kun je gemakkelijk het tempo opvoeren.

Het is ook een goed idee om tussen tempo’s af te wisselen. Net als bij intervalhardlopen kun je ook intervalfietsen. Begin in een rustig tempo, versnel dan naar een sprint, gevolgd door een rustig tempo. Herhaal deze intervallen tijdens je rit. Dit zorgt ervoor dat het hele lichaam wordt geactiveerd en verbetert het uithoudingsvermogen aanzienlijk.

De beste training voor hart en bloedsomloop

Fietsen blijft één van de beste vormen van lichaamsbeweging voor je lichaam. Je hart en het hele bloedsomloopsysteem profiteren enorm van deze rollende vorm van beweging die alle spieren en gewrichten gebruikt.

Zodra je begint met fietsen, merk je al snel dat je ademhaling verbetert. Dit komt doordat fietsen je zuurstofinname aanzienlijk vergroot. Daarnaast vermindert regelmatig fietsen ook het risico op hart- en vaatziekten en aderverkalking.

Het is onbetwistbaar dat fietsen goed voor je is:

• Je komt in vorm

• Je organen worden versterkt

• Je spieren en gewrichten worden versterkt

Minder slijtage, grotere spieren

Fietsen is een veel mildere vorm van lichaamsbeweging dan bijvoorbeeld hardlopen. Je lichaam ervaart bij fietsen niet dezelfde belasting als bij hardlopen. Als je slechte knieën hebt of andere kwetsbaarheden waarmee je rekening moet houden tijdens sportactiviteiten, is fietsen een ideale vorm van beweging. Je krijgt een consistente belasting en minder druk op je gewrichten en spieren.

Tijdens het fietsen worden vooral de grote spiergroepen aangesproken. Dit vraagt veel inspanning van je lichaam en zorgt snel voor zichtbare effecten. Al snel zul je merken en voelen dat je spieren groter en sterker worden.

Fietsen is zowel een sport als een hobby

Naast dat fietsen een gezonde vorm van lichaamsbeweging is, is het ook een plezierige sport als je houdt van leuke gadgets en uitrusting. Er is een eindeloze hoeveelheid accessoires voor je fiets en voor de fietser. Als je goed van start wilt gaan, hoort een goede stijl er ook bij. Bij SPORT24 word je gekleed zoals jij als fietser wilt zijn. We hebben een groot assortiment kwaliteitskleding en accessoires.

Als je veilig en comfortabel gekleed bent, wensen wij je een fijne rit op de fietspaden!