SELECT Ball: 6 oefeningen voor het hele lichaam

Je kent de SELECT Ball Point (point-bold) waarschijnlijk van de sportschool, fysiotherapeut of zelfs van thuis.

In de loop der jaren heeft deze kleine wonderbal veel pijn verlicht en de bloedcirculatie verbeterd voor mensen van alle leeftijden en niveaus.

Lees verder om meer te leren over wat deze kleine massagebal kan doen en bekijk de video's voor oefeninspiratie met de SELECT Ball Point.

Grete kreeg een goed idee

In 1972 kreeg ontspanningstherapeut Grete Wolfgang een geweldig idee.

In samenwerking met SELECT ontwikkelde ze de nu iconische massagebal, die de goede eigenschappen van acupunctuur, massage en voetreflextherapie combineert.

SELECT Ball-Punktur is daarom echt een wonderbal, die kan helpen bij alles van spierspanning tot vochtophopingen en slechte bloedsomloop.

Hij kan over het hele lichaam gebruikt worden, maar is vooral heel goed voor de rug en de voeten.

Masseur en ontspanningstherapeut in praktisch reisformaat

SELECT Ball-Punktur is niet veel groter dan een sinaasappel en dus super praktisch.

Hij neemt thuis weinig ruimte in en je kunt hem makkelijk meenemen in je tas, naar je werk, op reis of als je vrienden en familie bezoekt.

Je kunt hem gebruiken door de bal op het pijnlijke punt te drukken en vast te houden, of door de bal rollend over het gevoelige gebied te bewegen terwijl je lichtjes drukt.

In de onderstaande video’s vind je inspiratie voor 6 oefeningen met de SELECT Ball-Punktur die goed zijn voor het hele lichaam.

Veel plezier!

Oefening 1: Acupressuur voor de voeten

Krijg de flexibiliteit in je voeten terug.

Werk aan een betere afzet en landing met de oefeningen in deze video, die je voeten ontspannen en soepeler maken.

Oefening 2: Oefeningen voor de kuit- en hamstring spieren

Verlicht spierspanning in de hamstrings en kuiten met de onderstaande oefeningen.

BONUS: De oefeningen kunnen ook helpen om gifstoffen in de weefsels te verwijderen.

Oefening 3: Oefeningen voor Heupen en Billen

De oefeningen in de onderstaande video helpen de spanning in de heup- en bilspieren te verlichten.

Oefening 4: Oefeningen voor de rug en onderrug

Verdwijner van spanningen in de rug en onderrug met deze oefeningen.

OPMERKING: Voor de oefeningen voor de rug en onderrug raadt SELECT aan om twee Ball-Puncture massageballen te gebruiken.

Oefening 5: Oefeningen voor Schouders en Nek

Heeft u vaak last van hoofdpijn en gespannen spieren in uw nek en schouders?

De oefeningen in de video helpen pijn en gespannen spieren te verlichten.

Oefening 6: Oefeningen voor Schouders, Borst en Armen

Voorkom spanning in de borstspieren evenals de schouders en armen met de oefeningen in de onderstaande video.