Hotelprogramma: Sterke zomerconditie zonder gewichten
Krijg een super effectief krachtprogramma om je handbalfitheid te behouden tijdens vakantie. Alles wat je nodig hebt..... ben jezelf!
Morten Kirk Olesen van Profysionel, die al vele jaren handbal speelt in de mannencompetitie, heeft ons geholpen een uitdagend trainingsprogramma zonder gewichten samen te stellen – gericht op jou als handballer. Het handbalseizoen is ten einde gekomen, en nu komt er een periode van zomervakantie, waarin je jouw handballichaam sterk en klaar moet houden voor alle wedstrijden in het volgende seizoen.
Het hotelprogramma kan overal en op elk moment worden gedaan – zelfs in je hotelkamer voordat je naar het zwembad gaat – omdat het geen andere apparatuur vereist dan je eigen lichaam en lichaamsgewicht. Daarom is het vooral geschikt wanneer je van huis bent.
Met de 9 oefeningen + warming-up van het hotel zorgt Morten's deskundige samenstelling ervoor dat je spieren in je hele lichaam worden geactiveerd, zodat je scherp bent en je handbalvorm wedstrijdfit is wanneer de handbalkamer weer roept.
Bekijk de video hieronder, waarin Morten zelf laat zien hoe elke oefening moet worden uitgevoerd.