Ontmoet Marlene Havgaard

25 jaar oud, hoge paardenstaart, een grote glimlach en veel drive. Marlene Havgaard is een vrouw met een druk leven. Sinds de zomer van 2023 runt ze LAVA studio. Een Pilates studio die ze zelf is begonnen, eerst in Aarhus, dan in Odense en binnenkort in Kopenhagen. Het doel van haar werk is niet om trainingen aan te bieden die het lichaam klaar maken voor de zomer en 10 kilo lichter maken. Integendeel. Voor Marlene is het veel belangrijker om de vreugde en het mentale welzijn die voortkomen uit beweging door te geven. Ze noemt het zelf plezier-gebaseerde training.

Training moet niet alleen meetbaar zijn, het moet ook tastbaar zijn

Marlene is zich er heel goed van bewust hoe zij de wens om te bewegen bij anderen oproept. De belangrijkste reden is dat ze tijdens haar Bacheloropleiding in Sport en Gezondheid zich realiseerde dat er veel meer focus ligt op de fysieke voordelen dan op de mentale voordelen van lichaamsbeweging. In plaats van alleen lichaamsbeweging te beschouwen als iets meetbaars, wil Marlene zich richten op alle goede dingen die lichaamsbeweging doet voor de mentale mindset.

"Je moet controle over jezelf hebben hier" zegt Marlene, terwijl ze naar haar hoofd wijst "Voordat je controle kunt krijgen over je lichaam en alles om je heen."

Motivatie is geen vanzelfsprekendheid, en dat is oké

De wekker gaat om 6 uur 's ochtends. Je draait uit bed, wrijft over je oogleden en betreurt de afspraak die je met jezelf hebt gemaakt toen je naar de sportkleding op de commode keek. Herken je dit scenario en de wens om de ochtendtraining te ruilen voor de gezellige deken? Marlene kan dat. Want hoewel ze elke dag training gepland heeft, kan ze gemakkelijk weken hebben waarin ze geen zin heeft om te sporten. Als ze echt geen zin heeft in een workout, slaat ze het helemaal over, en het is belangrijk voor haar om zichzelf te vertellen dat dit oké is. Maar zodra ze zich realiseert dat het het gevoel en de vreugde aan de andere kant van de run zijn die haar motiveren, richt ze zich daarop voor en tijdens de run.

Ik kijk ernaar uit om Marlene beter te leren kennen op de kanalen van SPORT 24 in 2024.