Kurzhanteln

Halte deinen Körper mit kleinen Hanteln in Bewegung

Die Verwendung von kleinen Hanteln für dein tägliches Training zu Hause ist eine super praktische Möglichkeit, deinen Körper aktiv zu halten. Dein Körper muss gepflegt werden und profitiert davon, sich jeden Tag zu bewegen. Wenn du also einen sitzenden Job hast oder generell eine tägliche Routine mit minimalen körperlichen Herausforderungen hast, könnte das Training mit Hanteln die perfekte Herausforderung für dich sein. Außerdem sind die kleinen Hanteln ein effektives Werkzeug für bestimmte Arten von Rehabilitationsübungen.

Erhöhe dein Training mit Hanteln langsam

Wenn du mit deinem Krafttraining zu Hause beginnst, ist es wichtig, dass du klein anfängst. Das bedeutet, relativ leichte Hanteln zu verwenden und dich zu Beginn nicht mit zu vielen Wiederholungen zu überfordern. Während sich dein Körper an das Training gewöhnt, kannst du mehr Wiederholungen in dein Trainingsprogramm einfügen. Danach kannst du überlegen, ob du bereit für eine etwas schwerere Hantel bist. Es ist auch ratsam, einige verschiedene Gewichte zu haben, da du viele verschiedene Übungen durchführen kannst – einige können mit schwereren Lasten und andere mit leichteren gemacht werden.

Verzweifle nicht über muskelkater

Das Training mit Hanteln hat einen kleinen Nebeneffekt – Muskelkater. Du solltest dich davon jedoch nicht abschrecken lassen. Wenn du deine Muskeln benutzt, ist Muskelkater völlig natürlich. Es bedeutet tatsächlich nur, dass du effektiv und gut trainiert hast. Also begrüße den Muskelkater und genieße dein Training mit deinen Hanteln.

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