Yoga mit Fokus auf Kraft
Stärke deinen Körper mit Yogaübungen – lass Lene dich durch einen dynamischen Yogaflow führen.
Bist du bereit für Kontrolle und Kraft zugleich?
Fordere dich selbst heraus mit einer Serie von Haltungen, die dich ins Schwitzen bringen.
Yogalehrerin Lene Gissel hat ein 20-minütiges Video erstellt, das durch ruhige, dynamische Bewegungen einen Flow schafft, in dem du zuerst deinen Körper und am Ende deinen Geist stärkst.
Heb an, beuge, öffne, ziehe, strecke, verlängere und gehe nicht zu schnell vor. Behalte den Fokus auf der Kontrolle und vergiss nicht, währenddessen zu atmen. Lächle und genieße das Gefühl, warm zu werden.
Beende die Praxis, indem du die Augen schließt, dich auf deinen Atem besinnst und tief durchatmest – vielleicht hast du ihn zwischendurch verloren.
Lass los und erlaube dir, nach einer starken Yogapraxis zu entspannen; danke dir selbst, dass du dir die Zeit genommen hast, auf der Matte zu sein.
Namaste und viel Vergnügen.
