Yoga mit Fokus auf den Bürokörper
Tu deinem Bürokörper etwas Gutes – entspanne, strecke dich und fokussiere dich mit ruhigen Yogaübungen.
Hast du einen steifen Nacken, Schultern und Rücken nach einem Tag am Schreibtisch?
Dann sieh dir das hier an und tu etwas Gutes für deinen Bürokörper.
Yogalehrerin Lene Gissel hat ein 25-minütiges Video erstellt, in dem du mit einem entspannten Blick, ruhigen Bewegungen und sanften Dehnungen den Körper gut durchbewegst.
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte, vielleicht eine zusammengerollte Decke und die Bereitschaft zur Entspannung.
Schließe die Augen, atme tief ein und aus. Entspanne das Gesicht und lass die Ruhe im ganzen Körper ankommen. Strecke dich, lass los und genieße die fließenden Bewegungen.
Lass Lene dich durch die Übungen führen und lass Körper und Geist am Ende miteinander verschmelzen. Wie sie selbst empfiehlt: Nimm dir die Zeit dafür.
Namaste und viel Vergnügen.
