Flow-Yoga-Übungen für Anfänger
Flow-Yoga-Übungen für Anfänger mit Yoga-Lehrerin Lene Gissel
Kann man mit Yoga seine Herzfrequenz erhöhen?
Ja, das kann man mit Flow-Yoga.
Im Flow-Yoga liegt der Fokus auf den sanften Übergängen (Flow) zwischen den verschiedenen Yoga-Posen in Verbindung mit deinem Atmen.
Du führst die Yoga-Posen aus, wie du sie kennst, hältst jedoch keine oder nur sehr kurze Pausen zwischen den Posen, was einen natürlichen Fluss schafft.
Die Yoga-Lehrerin Lene Gissel hat ein 20-minütiges Flow-Yoga-Video erstellt, das dich zum Schwitzen bringt und gleichzeitig deine Muskeln stärkt.
Das Video richtet sich an Anfänger im Yoga oder Flow-Yoga, und Lene wird dich sanft durch die Übungen führen.
Viel Spaß!
