Hotelprogramm: Starke Sommerform ohne Gewichte
Hol dir ein super-effektives Krafttraining, um deine Handballfitness im Urlaub zu erhalten. Alles, was du brauchst... bist du selbst!
Morten Kirk Olesen von Profysionel, der viele Jahre Handball in der Männerliga gespielt hat, hat uns dabei geholfen, ein herausforderndes Trainingsprogramm ohne Gewichte zusammenzustellen – speziell für dich als Handballspieler. Die Handballsaison ist zu Ende, und jetzt kommt eine Zeit der Sommerpause, in der du deinen Handballkörper stark und bereit für alle Spiele in der nächsten Saison halten musst.
Das Hotelprogramm kann überall und jederzeit durchgeführt werden – sogar in deinem Hotelzimmer, bevor du zum Pool gehst – denn es benötigt keine andere Ausrüstung als deinen eigenen Körper und dein Körpergewicht. Daher ist es besonders geeignet, wenn du von zu Hause weg bist.
Durch die 9 Übungen + Aufwärmen des Hotels sorgt Mortens Expertenzusammenstellung dafür, dass du Muskeln in deinem ganzen Körper aktivierst, sodass du scharf bist und deine Handballform spielebereit ist, wenn die Handballhalle wieder ruft.
Sieh dir das Video unten an, in dem Morten selbst zeigt, wie jede Übung durchgeführt werden sollte.