Lass den Asphalt hinter dir und werde Trailrunner.

Trailrunning ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit der Natur zu verbinden, und viele Laufclubs verlegen ihre Trainingseinheiten in Waldgebiete mit spannenden Trails. Es ist leicht zuzustimmen, dass ein Lauf im Wald sowohl für die Augen als auch für den Geist faszinierender ist als ein chaotischer Stadtlauf oder endlose Kilometer auf einer langweiligen Straße. Aber gibt es noch andere Vorteile, die Trailrunning-Schuhe zu schnüren und sich in den Wald auf einen Lauf zu begeben? Höchstwahrscheinlich! Lesen Sie weiter, um den Übergang vom Asphalt-Jogger zum Trailrunner zu entdecken.

Was ist Trailrunning?

Trailrunning beinhaltet das Laufen auf schmalen, natürlichen Wegen in unebenem und hügeligem Terrain, wo Wurzeln, Steine, Äste und Löcher ständig Ihre körperliche Fitness, Ihre motorischen Fähigkeiten und Ihre Konzentration herausfordern. Die Natur bietet die Kulisse für das Training, und es ist definitiv erfrischend, wenn Sie durch ansteigende und abfallende Strecken laufen, unter tiefhängenden Ästen hindurch schlüpfen, große Pfützen und knifflige Wurzeln auf den schmalen und vielfältigen Pfaden im Wald umgehen. Mit anderen Worten, Trailrunning ist eine harte, herausfordernde und unglaublich motivierende Form des Lauftrainings, die Sie unbedingt ausprobieren sollten.

Viele Vorteile des Trailrunning

Wenn Sie sich dem Trailrunning widmen, gewinnen Sie eine Vielzahl von Vorteilen im Vergleich zu Ihren regulären Läufen auf Straßen, Gehwegen und asphaltierten Wegen. Einer der offensichtlichsten Vorteile besteht darin, dass das weichere Terrain die Belastung für Ihren Körper erheblich reduziert. Das Laufen auf flatem Asphalt kann sehr monoton sein, während das Laufen auf unebenem Terrain effektiv Ihre Gelenke und kleine Muskelgruppen trainiert, was dazu beiträgt, Verletzungen in Bereichen wie Knöcheln und Knien vorzubeugen. Abwechslungsreiches Training ist vorteilhaft für den Körper, und Sie können Trailrunning effektiv mit Straßenläufen kombinieren, um die Vorteile Ihres Trainings zu maximieren.

Trailrunning verbessert Ihre Konzentration und Balance

Sobald die Oberfläche uneben und unberechenbar wird, werden Ihre motorischen Fähigkeiten herausgefordert und verbessert. Darüber hinaus wird Ihr Gleichgewichtssinn und Ihre Koordination positiv beeinflusst, wenn Ihr Körper durch das unebene und abwechslungsreiche Gelände stimuliert wird. Trailrunning fordert auch Ihre Konzentration, da das unebene Terrain, tiefhängende Äste und schmale Pfade volle Konzentration und maximale Aufmerksamkeit bei jedem Schritt erfordern.

Erhalten Sie natürliches Intervalltraining mit Trailrunning

Neben diesen fantastischen Vorteilen gewinnen Sie auch hervorragende Fitness, die in der Regel nach nur wenigen Wochen Training im Gelände spürbar ist. Dies liegt daran, dass das raue Gelände natürliches Intervalltraining bietet, bei dem Ihre Herzfrequenz höher ist als bei regulären Läufen in einem konstanten Tempo. Eine höhere Herzfrequenz und die abwechslungsreiche Intensität fordern Ihr Herz-Kreislauf-System stärker, helfen Ihnen, schneller mehr Kalorien zu verbrennen und haben positive Auswirkungen auf Ihr Fitnessniveau.

Werde hochmotiviert durch Trailrunning

Zuletzt – aber ganz und gar nicht unwichtig – hilft Trailrunning dabei, deine Motivation ganz oben zu halten. Läufe im Wald füllen dich nämlich mit guter Energie und schärfen deine Sinne, was im hektischen und stressigen Alltag deutlich spürbar ist.

Damit du beim Lauftraining motiviert bleibst, ist es wichtig, dass das Training Spaß macht und die Ergebnisse spürbar sind. Diese Kriterien erfüllt spannendes und herausforderndes Trailrunning voll und ganz – also schnür deine Trailrunning-Schuhe und geh los.

Viel Spaß beim Trailrunning!