Triff Marlene Havgaard
SPORT 24s neuer Dyrk Glæden-Botschafter. Fröhliches Training und viel Bewegung. Das ist Marlenes Mantra.
25 Jahre alt, hoher Pferdeschwanz, ein riesiges Lächeln und viel Elan. Marlene Havgaard ist eine Frau mit einem schnelllebigen Alltag. Seit dem Sommer 2023 leitet sie das LAVA-Studio. Ein Pilates-Studio, das sie selbst gegründet hat, zuerst in Aarhus, dann in Odense und bald in Kopenhagen. Der Zweck ihrer Arbeit besteht nicht darin, Workouts anzubieten, die den Körper sommertauglich und 10 Kilo leichter machen. Im Gegenteil. Für Marlene ist es viel wichtiger, die Freude und das geistige Wohlbefinden weiterzugeben, die die Bewegung mit sich bringt. Sie selbst nennt es pleasures-basiertes Training.
Training sollte nicht nur messbar sein, sondern auch spürbar
Marlene ist sich sehr bewusst, wie sie den Wunsch nach Bewegung weckt. Der Hauptgrund dafür ist, dass sie während ihres Bachelor-Studiums in Sport und Gesundheit realisiert hat, dass der Schwerpunkt viel stärker auf den physischen Vorteilen als auf den mentalen Vorteilen von körperlicher Aktivität liegt. Anstatt Bewegung nur als etwas Messbares zu betrachten, möchte Marlene sich auf all die positiven Dinge konzentrieren, die Bewegung für die mentale Einstellung bewirken kann.
"Man muss hier drinnen Kontrolle über sich selbst haben" sagt Marlene und zeigt auf ihren Kopf "Bevor du Kontrolle über deinen Körper und alles um dich herum bekommen kannst."
Motivation ist nicht selbstverständlich, und das ist in Ordnung
Der Wecker weckt dich um 6 Uhr morgens. Du schwingst dich aus dem Bett, reibst dir die Augenlider und bedauerst die Vereinbarung, die du mit dir selbst getroffen hast, als du die Sportkleidung auf der Kommode betrachtet hast. Kannst du das Szenario und den Wunsch erkennen, das morgendliche Workout gegen die gemütliche Decke einzutauschen? Marlene kann. Denn obwohl sie jeden einzelnen Tag Training eingeplant hat, kann es leicht vorkommen, dass sie mehrere Wochen hat, in denen sie keine Lust auf Bewegung hat. Wenn sie wirklich keine Lust auf ein Workout hat, lässt sie es einfach ausfallen, und es ist wichtig für sie, sich selbst zu sagen, dass das in Ordnung ist. Aber sobald sie merkt, dass es das Gefühl und die Freude auf der anderen Seite des Laufs sind, die sie motivieren, konzentriert sie sich darauf, bevor und während des Laufs.
Freuen Sie sich darauf, Marlene 2024 besser über die Kanäle von SPORT 24 kennenzulernen.