Podcast mit der Sportpsychologin Julie Høgh
Höre Lauf-Expertin Julie Høgh in unserem Podcast #MINMIKROFON darüber sprechen, wie du Motivation findest und deine Ziele erreichst.
Meine Motivation fürs Laufen hat sich im Laufe meines Lebens verändert, und ich habe sie entsprechend meiner Werte angepasst.
Suchst du nach konkreten Werkzeugen und Methoden, um deine eigene Motivation zu steigern und deine Zielsetzungsfähigkeiten zu verbessern? Möchtest du außerdem mehr über die psychologischen Aspekte der Motivation und die Hindernisse erfahren, mit denen viele von uns täglich zu kämpfen haben?
Wir haben einen kompletten Podcast über Motivation und Zielsetzung mit Psychologin und NORDIC HIIT-Laufexpertin Julie Høgh produziert, den du dir hier anhören kannst.
Im heutigen Podcast erhältst du Tipps dazu, wie du – egal ob Anfänger oder begeisterter Läufer – dich selbst dazu motivieren kannst, rauszugehen, und wie du diese Motivation aufrechterhältst, wenn du erst einmal unterwegs bist.
Finde dein Warum und setze konkrete Ziele mit den SMART- und Leiter-Modellen
Julie hat Laufen schon immer geliebt und bringt eine natürliche, intrinsische Motivation mit. Doch ihre Motivation hat sich im Laufe des Lebens verändert und war immer abhängig von ihrem Lebensabschnitt und ihren Werten.
Das ist für viele von uns genauso. Deshalb ist es so wichtig, realistische und erreichbare Ziele zu setzen, um nicht an der Zielerreichung zu scheitern. In diesem Zusammenhang spricht Julie über die folgenden Konzepte:
Das WARUM – Warum willst du, was du willst?
Das SMART-Modell
Das Leiter-Modell
Erreiche größere Ziele, indem du kleinere Etappenziele setzt – du kannst viel mehr, als du denkst
Die oben genannten Konzepte kannst du im Alltag anwenden, um deine Ziele zu erreichen, egal ob sie klein oder groß sind. Es geht darum, große Ziele in kleinere, erreichbare Teilziele aufzuteilen. Hier kommen das SMART- und das Stufenmodell ins Spiel.
Lerne von Julies umfassendem Wissen in der Sportpsychologie. Erhalte Tipps, wie du deine Ziele erreichst – egal ob du 5 km laufen, 10 kg abnehmen oder an einem Gewichtheberwettkampf teilnehmen möchtest. Du kannst Julies Ratschläge für alles nutzen.
Übrigens hat Julies eigene Laufreise dazu geführt, dass sie heute wirklich Freude am Laufen hat, was für sie das Wichtigste ist (#DyrkGlæden!). Ihr ist klar geworden, wie sehr sie das Laufen liebt – ob mit einer Freundin oder im Wettkampf. Sie hat eine gute Balance gefunden, die sie glücklich macht und ihr erlaubt, die Freude am Laufen zu leben.