SELECT Ball-Workout: 6 Übungen für den ganzen Körper
Lösen Sie Spannungen im Körper und fördern Sie die Durchblutung mit diesen einfachen Übungen mit dem SELECT Ball Akupunktur.
Sie kennen wahrscheinlich den SELECT Ball Point (point-bold) aus dem Fitnessstudio, von Ihrem Physiotherapeuten oder sogar von zu Hause.
Im Laufe der Jahre hat dieser kleine Wunderball vielen Menschen jeden Alters und jeden Niveaus geholfen, Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu verbessern.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was dieser kleine Massageball bewirken kann, und sehen Sie sich die Videos zur Übungsinspiration mit dem SELECT Ball Point an.
Grete hatte eine gute Idee
1972 hatte die Entspannungspädagogin Grete Wolfgang eine wirklich gute Idee.
In Zusammenarbeit mit SELECT entwickelte sie den nun ikonischen Massageball, der die positiven Eigenschaften von Akupunktur, Massage und Reflexzonentherapie vereint.
Der SELECT Ball-Punktur ist daher ein wahres Wunder-Ball, das bei allem von Muskelverspannungen und Flüssigkeitseinlagerungen bis hin zu schlechter Durchblutung helfen kann.
Er kann am ganzen Körper verwendet werden, ist aber besonders gut für Rücken und Füße geeignet.
Masseur und Entspannungspädagoge im praktischen Reiseformat
Der SELECT Ball-Punktur ist nicht viel größer als eine Orange und daher sehr praktisch.
Er nimmt zuhause kaum Platz ein und du kannst ihn ganz einfach in deiner Tasche mitnehmen – zur Arbeit, auf Reisen oder beim Besuch von Freunden und Familie.
Du kannst ihn verwenden, indem du den Ball auf die schmerzende Stelle drückst und hältst, oder indem du ihn unter Druck um die betroffene Stelle rollst.
In den untenstehenden Videos findest du Inspiration für 6 Übungen mit dem SELECT Ball-Punktur, die dem ganzen Körper zugutekommen.
Viel Spaß!
Übung 1: Akupressur für die Füße
Gewinne die Flexibilität deiner Füße zurück.
Erhalte einen besseren Abstoß und eine bessere Landung mit den Übungen in diesem Video, die deine Füße entspannen und lockern.
Übung 2: Übungen für die Waden- und Oberschenkelmuskulatur
Lindern Sie Muskelverspannungen in den Oberschenkeln und Waden mit den folgenden Übungen.
BONUS: Die Übungen können auch helfen, Giftstoffe im Gewebe zu beseitigen.
Übung 3: Übungen für Hüften und Gesäß
Die Übungen im Video unten helfen, Spannungen in den Hüft- und Gesäßmuskeln zu lösen.
Übung 4: Übungen für den Rücken und den unteren Rücken
Befreien Sie sich von Verspannungen im Rücken und unteren Rücken mit diesen Übungen.
HINWEIS: Für die Übungen für den Rücken und unteren Rücken empfiehlt SELECT die Verwendung von zwei Ball-Punktur-Massagelbällen.
Übung 5: Übungen für Schultern und Nacken
Leiden Sie oft unter Kopfschmerzen und verspannten Muskeln in Nacken und Schultern?
Die Übungen im Video helfen, Schmerzen und verspannte Muskeln zu lindern.
Übung 6: Übungen für Schultern, Brust und Arme
Vermeiden Sie Spannungen in den Brustmuskeln sowie in den Schultern und Armen mit den Übungen im folgenden Video.