Starte mit dem Laufen: Unser Leitfaden zur Ausrüstung

Es gibt eine unendliche Menge an intelligenter, praktischer und fantastischer Laufbekleidung.

Lassen Sie uns jedoch von Anfang an klarstellen: Als neuer Läufer benötigen Sie nur einen Bruchteil davon, um mit dem Laufen zu beginnen.

Um es direkt auf den Punkt zu bringen, gibt es drei Dinge, die Sie beim Kauf Ihrer ersten Laufbekleidung priorisieren sollten:

1. Laufschuhe

2. Laufsocken

3. Laufunterwäsche

Ihre Laufschuhe sollten Sie vor Verletzungen schützen

Laufschuhe sind zweifellos die wichtigste Laufbekleidung für Anfänger. Ihre Laufschuhe sind das, was Sie vor den wiederholten Erschütterungen schützt, die mit jedem Schritt durch Ihren Körper gehen. Mit anderen Worten, die Laufschuhe sollten Sie vor Verletzungen schützen, indem sie Ihre Füße stützen und die notwendige Dämpfung bieten.

Die besten Laufschuhe variieren von Läufer zu Läufer, daher empfehlen wir, sich über die verschiedenen Arten von Laufstilen zu informieren. So sind Sie besser vorbereitet, um die besten Laufschuhe für sich auszuwählen.

Ein gutes Paar Laufschuhe kostet etwa 1.000-1.500 DKK, und Sie bekommen tatsächlich viel für Ihr Geld. Laufschuhe halten normalerweise etwa 1.000 km, bevor sie ersetzt werden müssen, was einem Preis von etwa einer dänischen Krone pro Kilometer entspricht. Wenn Sie durchschnittlich 10 km pro Woche laufen, werden Sie diese guten Laufschuhe zwei Jahre lang haben - mit einer Ausgabe von nur 10 DKK pro Woche.

Mit dieser Berechnung im Hinterkopf macht es Sinn, die richtigen Laufschuhe auszuwählen, anstatt zu kompromittieren und ein paar Hundert Kronen zu sparen.

Denken Sie daran, dass Sie als völlig unerfahrener und untrainierter Läufer ein höheres Risiko für Verletzungen haben als gut trainierte Läufer.

Bis Sie eine gute Routine mit dem Laufen aufbauen, ist es wichtig, auf sich selbst zu achten – und qualitativ hochwertige Laufschuhe können Ihnen dabei helfen.

Diese Schuhe sind in der Regel am bequemsten und bieten den besten Schutz, um Ihnen zu helfen, Verletzungen beim Laufen zu vermeiden.

Blasen vermeiden mit qualitativ hochwertigen Laufsocken

Laufsocken mögen wie ein kleines Detail bei der Auswahl der Laufausrüstung erscheinen, aber lassen Sie sich nicht täuschen; Ihre Füße werden es Ihnen danken, die richtige Wahl zu treffen.

Nachdem Sie Zeit und Geld in die Wahl der perfekten Laufschuhe investiert haben, wäre es wirklich bedauerlich, bei den Laufsocken Kompromisse einzugehen und das Risiko einzugehen, unangenehme und schmerzhafte Blasen zu bekommen.

Ein Paar Baumwollsocken nimmt Schweiß auf, kann ihn jedoch nicht ableiten. Dies führt schnell zu nassen Socken, was das Risiko von Reibung erhöht, die typischerweise die Haut reizt und Blasen verursacht.

Auf der anderen Seite bieten Sie Ihren Füßen durch die Wahl eines Paars Laufsocken aus leichten und feuchtigkeitsableitenden Materialien die besten Bedingungen, um trocken und komfortabel in Ihren Laufschuhen zu bleiben.

Viele Laufsocken sind außerdem mit einer anatomisch korrekten Passform konzipiert, die spezifisch für links und rechts ist. Dies sorgt für optimalen Komfort ohne überschüssiges Material, das reizen und möglicherweise zu Scheuerstellen führen kann.

Es gibt viele Optionen zur Auswahl von funktionalen und speziell gestalteten Laufsocken mit spezifischen technischen Eigenschaften.

Denken Sie jedoch daran, dass es zu Beginn für Sie als Anfänger nicht entscheidend ist, die teuersten Kompressions-Laufsocken im Regal auszuwählen.

Ein günstiges, feuchtigkeitsableitendes Paar Laufsocken ist vollkommen in Ordnung, um mit Ihrem Lauftraining als Anfänger zu beginnen.

Optimalen Halt und Schweißtransport mit funktionalem Laufunterwäsche erhalten

Funktionale Laufunterwäsche ist äußerst wichtig, da sie direkt auf der Haut getragen wird. Die Wahl der Laufbekleidung hat vor allem zum Ziel, dass Sie sich während Ihres Laufs wohlfühlen.

Hierbei muss die Laufunterwäsche dafür sorgen, dass der Schweiß abtransportiert wird, sodass Sie trocken und angenehm bleiben. Wenn Sie normale Baumwollunterwäsche verwenden, die den Schweiß aufnimmt und nass wird, kühlen Sie schnell ab und riskieren schmerzhafte Scheuerstellen.

Leichte und funktionale Laufunterwäsche sitzt eng, ist flexibel und leitet die Feuchtigkeit effektiv von der Haut weg.

Darüber hinaus wird sie typischerweise mit flachen Nähten hergestellt, was das Risiko von Scheuerstellen und Hautirritationen weiter verringert. Dies werden Sie zu schätzen wissen, wenn Ihre 3-Kilometer-Läufe auf 10 Kilometer anwachsen.

Als Frau ist ein Sport-BH mit guter Unterstützung ebenfalls von enormer Bedeutung.

Die richtige Unterstützung für die Brüste sorgt dafür, dass Sie Gewebeschäden im Brustbereich vermeiden. Wenn Sie laufen, wird der Körper erheblichen Belastungen ausgesetzt, und insbesondere das weiche Gewebe um die Brüste ist besonders anfällig. Die Belastung beim Laufen ist so groß, dass ein normaler BH überhaupt nicht den nötigen Halt bietet.

Zusätzlich ist ein Sport-BH mit breiten und bequemen Trägern ausgestattet, was ein minimales Unbehagen gewährleistet.

Beginnen Sie mit der wichtigsten Laufbekleidung

Natürlich sollten Sie beim Laufen nicht nur Unterwäsche tragen, aber die wichtigsten Dinge, die zuerst geklärt werden müssen, sind schließlich Laufschuhe, Laufstrümpfe und Laufunterwäsche – alles andere kommt später.

Eine schöne Jogginghose und eine funktionale Laufjacke sind definitiv bevorzugt, aber es geht wirklich mehr um guten Komfort.

Also, beginnen Sie mit den Basics und erweitern Sie nach und nach Ihre Laufgarderobe mit großartiger Laufbekleidung, die Ihnen effektiv hilft, während Ihres Trainings bequem und entspannt zu bleiben.

Gute Reise!