Bringe deinen ganzen Körper in Bewegung mit Radfahren

Radfahren ist eine der Sportarten, die den ganzen Körper beansprucht. Radfahren eignet sich für die meisten Menschen als Trainingsform. Sowohl Junge als auch Alte können vom Radfahren profitieren.

Wenn du kleinere Verletzungen hast, ist Radfahren ebenfalls eine gute Trainingsform, da es den Körper weniger belastet als Laufen und andere intensive Sportarten.

Wenn du noch nicht dem Radfahren und der freien Trainingsform verschrieben bist, kannst du hier weiterlesen und dich überzeugen lassen. Es gibt nicht nur einen, sondern mehrere gute Gründe, das Fahrrad zu wählen, wenn du dich das nächste Mal bewegen möchtest.

Du bestimmst das Tempo

Beim Radfahren hast du die Kontrolle. Du bist am Lenker und bestimmst das Tempo. Finde ein Tempo, das zu dir passt. Wenn du erfahrener wirst, kannst du das Tempo leicht steigern.

Es ist auch eine gute Idee, beim Tempo zu variieren. Genau wie beim Intervalllauf kannst du auch beim Radfahren Intervalle fahren. Starte in einem gemäßigten Tempo, dann beschleunige zu einem Sprint, gefolgt von einem entspannten Tempo. Wiederhole diese Intervalle während deiner Fahrt. Das beansprucht den gesamten Körper und verbessert die Ausdauer deutlich.

Das beste Training für Herz und Kreislauf

Radfahren bleibt eine der besten Formen von Bewegung für deinen Körper. Dein Herz und das gesamte Kreislaufsystem profitieren enorm von dieser rollenden Trainingsform, die alle Muskeln und Gelenke beansprucht.

Wenn du mit dem Radfahren beginnst, wirst du schnell eine verbesserte Atmung feststellen. Das liegt daran, dass Radfahren deine Sauerstoffaufnahme deutlich verbessert. Außerdem senkt regelmäßiges Radfahren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose.

Es ist unbestreitbar, dass Radfahren gut für dich ist:

• Du kommst in Form

• Deine Organe werden gestärkt

• Deine Muskeln und Gelenke werden gestärkt

Weniger Abnutzung, größere Muskeln

Radfahren ist eine viel sanftere Trainingsform im Vergleich zum Laufen zum Beispiel. Beim Radfahren erfährst du nicht die gleiche Belastung im ganzen Körper wie beim Laufen. Wenn du schlechte Knie oder andere Schwachstellen hast, auf die du beim Sport achten musst, ist Radfahren eine ideale Trainingsform. Du erreichst eine gleichmäßige Belastung und weniger Druck auf Gelenke und Muskeln.

Beim Radfahren werden hauptsächlich die großen Muskelgruppen beansprucht. Das erfordert viel Einsatz von deinem Körper und zeigt schnell sichtbare Ergebnisse. Schon bald wirst du sehen und spüren, dass deine Muskeln größer und stärker werden.

Radfahren ist sowohl Sport als auch Hobby

Neben einer vorteilhaften Trainingsform ist Radfahren auch ein erfüllender Sport, wenn du Wert auf Spaß und Ausrüstung legst. Es gibt unzählige Zubehörteile für dein Fahrrad und für den Radfahrer. Wenn du gut starten willst, gehört ein guter Stil einfach dazu. Bei SPORT24 wirst du so eingekleidet, wie du es als Radfahrer möchtest. Wir bieten eine große Auswahl an hochwertiger Bekleidung und Zubehör.

Wenn du sicher und bequem gekleidet bist, wünschen wir dir allzeit gute Fahrt auf den Radwegen!