Mit Roadcycling starten

Wenn Sie inspiriert sind, in die Pedale zu treten, während die Tour im Fernsehen gezeigt wird, oder wenn Sie die vielen Radfahrer beneiden, die die dänischen Straßen entlang sausen, sollten Sie in Erwägung ziehen, mit dem Straßenradfahren zu beginnen.

Straßenradfahren ist nicht schwierig, und jeder kann mitmachen, unabhängig von Geschlecht, Alter und Können. Es ist eine sanfte Form der Bewegung, die Sie allein oder mit anderen praktizieren können, und die frische Luft ist sowohl für Körper als auch für Geist förderlich.

„Aber dann muss ich in ein teures Fahrrad investieren”, denkst du vielleicht, aber du musst nicht sofort losrennen und dir ein schickes Rennrad für 1000 Dollar kaufen, um anzufangen. Du kannst auf jeden Fall dein altes Fahrrad benutzen, bis du herausfindest, ob Radfahren etwas für dich ist.

In Zusammenarbeit mit Craft geben wir dir einige gute Ratschläge, wie du mit dem Straßenfahren anfangen kannst und welche Ausrüstung wichtig für einen guten Start ist.

Setze dir ein Ziel

Es kann viele Gründe geben, mit dem Radfahren anzufangen; willst du abnehmen oder einfach nur fitter werden? Eine gute Idee ist es, dir ein Ziel zu setzen, damit du mehr Motivation hast, am Training festzuhalten. Es ist auch eine gute Idee, sich eine oder mehrere Personen zu suchen, die das gleiche Ziel haben, und sich gegenseitig beim Einstieg zu helfen.

Wie oft solltest du trainieren?

Mindestens zwei Trainingseinheiten pro Woche sind notwendig, damit dein Training Wirkung zeigt. Drei Mal pro Woche ist ideal. Wichtig ist, dass du dem Training im Alltag Priorität einräumst und dranbleibst. Straßenradsport ist zum Glück leicht zugänglich – einfach aufs Rad steigen, und du bist startklar.
Du musst nicht stundenlang auf der Straße unterwegs sein – eine halbe, besser noch eine ganze Stunde am Abend nach dem ins Bett bringen der Kinder reicht völlig. Es ist sogar ratsam, mit kurzen Touren zu beginnen, um den Körper nicht zu überlasten, und dann nach und nach die Intensität zu steigern.

Beim Equipment nicht sparen

Das richtige Equipment ist essenziell, wenn du aufs Fahrrad steigst. Ohne die passende Ausrüstung kann es nicht nur gefährlich werden, sondern gutes Equipment sorgt auch für ein besseres Fahrerlebnis.

Helm:

Du weißt es: Der Fahrradhelm muss aufgesetzt werden – jedes Mal! Auf der Landstraße ist das noch wichtiger, weil oft wenig Platz zwischen Autos und Radfahrern ist. Wenn du sicherer wirst und schneller fährst, kann auch eine enge Kurve plötzlich zur Herausforderung werden.

Fahrradshorts

Fahrradshorts sind kein Muss, aber sie wirken Wunder für eine bequeme Fahrradtour. Sie sind sowohl in kurzen als auch in langen Modellen erhältlich, und das Kompressionsdesign sorgt für eine enge und gut sitzende Passform. Die Fahrradshorts haben eine Polsterung, die darauf ausgelegt ist, deinen Hintern zu schützen. Die Polsterung ist entscheidend, und es gibt verschiedene Arten von Polstern, abhängig von deinem Radfahrniveau.

Vergiss nicht, dass du beim Tragen von Fahrradhosen mit Polsterung keine Unterwäsche tragen solltest. Das vermeidet, dass das Material und die Nähte schmerzhafte Scheuerstellen auf der Haut verursachen.

Das richtige Polster für dein Level finden

Bei SPORT24.DK findest du eine solide Auswahl an Craft Fahrradhosen mit drei verschiedenen Polstern, abhängig von deinem Level. Sie haben alle lasergeschnittene Kanten (keine Hautirritationen) und sind mit einem Fokus auf hohe Qualität, ergonomische Passform und vor allem auf den Nutzerkomfort entwickelt.

Reparaturset

Es ist so frustrierend, einen Platten mitten in einer sonst fantastischen Fahrradtour zu bekommen. Habe immer einen extra Schlauch, ein Reparaturset und eine Pumpe dabei, damit du schnell wieder in den Sattel steigen und deine Fahrt fortsetzen kannst. Ein kleines Multitool ist nützlich, wenn du einen Defekt am Fahrrad bemerkst oder wenn die Kette reißt.

Wasserflasche

Wasser, Wasser und noch mehr Wasser. Es ist so wichtig für dein Training und Wohlbefinden auf der Strecke, dass du darauf achtest, gut hydriert zu bleiben. Daher solltest du darauf achten, eine gute Wasserflasche dabei zu haben, damit du nicht zu viel Flüssigkeit verlierst.

Fahrerbrille

Fahrerbrillen sind nicht unbedingt notwendig, aber sie können angenehm sein, wenn du im Rennen anziehen möchtest. Die Brille schützt deine Augen vor fliegenden Insekten und dem Wind, was für deine Augen besonders beim schnellen Bergabfahren eine Herausforderung sein kann.

Wir hoffen, dass Sie inspiriert sind, auf Ihr Rad zu steigen und auf den dänischen Straßen davonzufahren, sei es alleine oder zusammen mit anderen. Wie auch immer, wünschen wir Ihnen eine tolle Radtour und drücken die Daumen für Rückenwind auf dem gesamten Weg.